简介： 本文《枕头知识:打鼾者忌用硬枕头》由适之宝枕头网小编整理，经《枕头记》
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多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生改变，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。于是便瞄上了较硬的枕头，如玉石枕、瓷枕、凉枕，还有一些保健枕等，但过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时应注意枕头的高度，可将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。此外，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。
