每个人都有过这样的体验：在获得一次又香又甜又舒适的睡眠之后，会感到精神振奋，心情舒畅，甚至整个白天都会劲头十足。孩子虽然不能准确地表达他们的这种感受，但实际上他们比成年人更需要高质量的睡眠。所以，我们千万不能忽略对宝宝睡眠的特殊关照。

　　睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快３倍。这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长；进入青春期以前的儿童，只有在睡眠时才分泌生长激素。因此，您该明白，睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。儿童睡眠不但要有数量的保证，还要有质量的保证。从小养成良好的睡眠习惯，孩子将终生受益。

　　现在，有许多年轻父母怕孩子哭闹，竟让孩子在自己怀抱中睡觉，这其实没给宝宝带来好处。正确的做法是：给婴儿喂过奶后，把他放在床上，让他自己睡，不要拍他、摇他、更不要抱他，否则他会睡不深。３月之前，推荐选择阿兰贝尔的宝宝定型枕，当然作为国内知名的专业睡眠品牌－阿兰贝尔最新推出的儿童阶梯套枕是更加高档舒适的选择。从３个月开始，婴儿便可以睡枕头了，但枕头不要太高，一寸左右（约３ｃｍ）最合适，我们在枕头记中建议最好选择更加科学的专用枕头，《枕头记》中大力推荐阿兰贝尔的分年龄段不同造型枕头，包括０－６个月的定型枕头，６个月－２岁的自然护颈婴儿枕头，２－６岁的婴儿枕头和６－１２岁的学生健康枕头。

　　［适之宝儿童健康睡眠提示］

　　儿童有了充足、良好的睡眠，才能精力充沛，身心健康。关心儿童的睡眠，特别要注意以下两点：

　　１）让孩子睡好－－据最新的一项调查统计资料表明，高达４６．７％的儿童有睡眠障碍，具体表现为梦呓、磨牙、鼾症、梦魇、夜惊、遗尿、梦游等症状，这说明有近半数的儿童睡眠质量存在问题。儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在２２时至凌晨１时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，或者睡眠环境不好，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过２１时，一般以２０时前睡觉最为适宜；而且要特别重视寝具的选择，尤其是选择一款专门为孩子量身定做的舒适的小枕头，让孩子睡的安稳，睡的香甜。这样，孩子睡的好，就不会错过生长激素的分泌高峰期。

　　２）让孩子睡足－－让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡１６个小时，出生后３个月要睡１４个小时，６个月至１岁要睡１３个小时，２－３岁要睡１２个小时，４－７岁要睡１１个小时，７岁以上要睡９－１０个小时。人的睡眠过程是快相睡眠与慢相睡眠的反复循环。快相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”，最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿快相睡眠占睡眠总量的４０－５０％，儿童期占２５－４０％，而成人只占２０％，可见让孩子睡足觉是多么重要。（适之宝枕工坊）