睡觉为什么要枕枕头？ 枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
枕头选择不当，直接影响睡眠。据有关部门统计，中国失眠者占总人口35％以上；60％的交通事故是因司机睡眠不足3．5小时引起的。所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能就是枕头太高了；枕头过低则使头部充血，造成眼睑颜面浮肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。 专家认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。
睡觉的时候当然要枕头的啊，不过刚出生的婴幼儿是不要枕头的，还有在一些特殊的情况下也不要枕 头的，比如：刚做完某些手术等
一般正常大人睡觉时候都需要枕头的，用枕头睡觉的话，头比心脏位置低，血往头流得多，就会造成头部充血，后果不好。
选择枕头的话，记住以下几点：
1.高枕容易引起颈椎病
2.低枕使供血不均衡
3.软硬也要适度
4.枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
以上是我给你的建议拉。现在市场上有用“适之宝”的枕头，很舒服，品种多，用了感觉很不错，各大超市里都有卖的，你去挑挑看，还有很多卡通枕头，很可爱的，造型奇特。呵呵
