30岁的年龄50岁的颈椎

最近一段时间，从事杂志编辑工作的姚女士，总是感觉肩颈酸痛、脖子僵硬，头部活动也不灵活，特别是在电脑前连续工作几个小时后，还出现头晕、恶心的症状。上周去医院拍片检查，医生说她的颈椎劳损程度接近50岁的人了，可是姚女士今年才30岁。

陈主任介绍，门诊中不少颈椎早衰患者年纪轻轻就出现退化性关节病变、颈椎软骨磨损的征兆，值得注意的是，颈椎早衰有年轻化趋势。以往退化性关节病变好发于40-50岁人群，但近来30岁左右的患者越来越多。其中从事文字工作的比较多，如记者、办公室人员、白领职员、打字员，特别是长期用电脑的人员发病率较高且大都比较年轻，甚至刚刚十多岁的中学生也出现颈椎病。

不良姿势是造成颈椎早衰的祸首

陈主任分析，年轻人颈椎早衰与其生活和工作方式有直接关系。随着生活水平的提高和社会竞争的加剧，人们坐的时间越来越多，动的时间越来越少，特别是白领有车族，上班坐办公室，下班坐车，走路的时间很少。加上精神压力大，工作紧张，长期伏案，有的在电脑前一坐几个小时，导致颈肩肌过度疲劳。另外，伏案时姿势欠妥导致椎间隙炎症水肿，严重的造成颈椎间盘膨出。

颈椎正常的生理弯曲是向前弯，但低头工作时间过长并长期保持单一姿势，不仅造成颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉、韧带长期处于紧张状态，容易受牵拉而导致劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧曲过度，更易导致进一步损伤，发生颈椎病。穿衣不当使早衰的颈椎雪上加霜

近几年，武汉年轻女性非常流行穿吊带装，专家说，这种时尚的衣服对颈椎健康不利，特别是颈椎已经出现早衰症状的人，还会使病变加速。

因为吊带衫只有一根带子系在脖子上，穿上这样的衣服时间长了会导致颈部不自主的前屈，使颈部肌肉紧张、痉挛、组织发生损害，造成颈部动力平衡失调，日子久了，生物力学稳定结构失衡，在原有的生理性退变的基础上加速退变，最终导致病变的椎体增生、椎间盘退变、韧带钙化等刺激或压迫相邻的神经根血管而发生颈椎病。

此外，穿吊带衫易使颈部受寒，特别是夏天在有空调的办公室里工作时，穿吊带衫或低领装也是诱发颈椎病的一个重要因素。

颈椎早衰有信号

陈主任介绍，颈椎位于头颅与固定的胸椎之间，上承头颅下接躯干，神经血管分布交错密集，故而是人体事故的多发地带。一旦发生疾病，必然会影响到心脑血管和中枢神经，造成各类颈源性疾病，可谓牵一发而动全身。

当经常出现以下症状时，要高度警惕颈椎的健康状况可能出现问题：

1.经常感到颈肩肌肉酸痛，颈部僵硬不适。

2.头部常有隐隐疼痛、胀痛的感觉。

3.脖子转动时不灵活，或者摆动头部时有“咔嚓”的响声。

如果您有上述表现，最好及时到医院拍片检查。陈主任说，颈椎衰退的顺序一般是从第五/六椎节开始，然后是六/七椎节、四/五椎节。如果及时对颈椎采取保护措施，这种病变就会延缓。

对付颈椎早衰预防有道

正襟危坐

正确的坐姿应该是颈、腰、背挺直，下颌回缩，眼睛平视前方，肩部放松，肘关节屈曲90度，髋、膝关节保持屈曲90度，双足平放于地面。选对枕头

人在睡眠时，若枕头选用合适，颈后部肌群、韧带的紧张状态就可得到缓解。我国传统的圆形枕头，非常符合颈椎的自然生理曲线，可以使颈椎自然地放松舒展，防止颈椎的相互挤压。关于枕头的高度，民间有“长寿三寸，无忧四寸”的说法。较高的枕头确可使人情绪安定，但低枕（6-9厘米）却有益于身体健康。

注意保暖

不要用电风扇和空调直接吹颈部，可以在空调房里备一条披肩，保护颈部和肩部。乘车时注意颈部保护，可以用颈托，不要在公交车上打盹儿。

适当休息

工作1个小时左右时，应停下手头工作起身活动一下身体尤其是头颈肩部，让紧张的肌肉和关节得以适当的放松。另外，常做“举头望明月”的动作，既可消除疲劳，也利于颈椎的保健。

正确锻炼

如果颈部韧带松弛、肌肉无力，颈椎就容易因劳损而产生或加重颈椎病，因此，应注意加强颈部肌肉和韧带的锻炼。但是锻炼方法要正确，最好请骨科或康复科的专家指点，以免运动不当加重颈椎损伤。