说到海鲜，不少吃货妈妈欲罢不能。海鲜的种类众多包括鱼类，贝类，蟹类等等，而其中大多数海鲜都拥有高质量的营养元素，包括蛋白质、钾、锌、钙、碘等等，对于人体可谓益处多多。但是现在的海洋环境令人担忧，海水中的的汞含量越来越多，若孕妈妈经常食用海鲜，这可能会影响婴儿脑部发育。所以建议吃货妈妈要是要学会定量忌口，可以吃，但是要适量。一周食用次数不超过3次。

孕妈妈并不是完全不能吃螃蟹，对于吃货妈妈来说，在这时候螃蟹的季节，不吃上几口螃蟹简直就是没了人生的乐趣。不过，螃蟹是寒性食物，普通人吃太多的话也造成腹泻等现象，所以孕妈妈在吃的时候，先要确保身体状况很ok，才可以吃哦！但是一定要控制量，不能吃太多，每次一只为宜。

虾类
对于准妈妈来说，虾含有丰富的钙、锌等微量元素。食用虾肉和虾皮，可以帮助婴儿发育大脑，促进婴儿骨骼的生长。而且还可以帮助刚生完婴儿的妈妈分泌更多的乳汁。特别注意的是孕妈妈最开始需少食一点，注意是否出现过敏现象，如果没有的话就可以放心食用。

鱼类
鱼类营养全面，其中所含的优质蛋白、多不饱和脂肪酸以及维生素D、钙、锌、钾等矿物质都是胎儿必需的营养素。对于孕妈妈来说，特别是正处孕1-3月的孕妈妈。此时是婴儿大脑发育的特殊期，鱼类中含有大量的DHA和EPA。对孩子的大脑和双眼发育起到至关重要的作用。

1、避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼。因为这几种鱼所含的水银较高，容易伤害发育中的胎儿大脑。

2、孕期可以吃海鲜，但是一定要控制量，不能想吃多少就吃多少。如果孕妈妈一次吃大量海鲜，很容易造成肠胃不适。

3、不要生食海鲜，一定要在烹饪时完全熟透，否则很难杀灭海水中的微生物，会影响孕妈妈的健康

4、吃海鲜时不要与VC一起吃，因为有些海鱼含有大量的矿物质砷，如果这个时候吃了VC，就会转换成3价砷，会出现中毒现象。

5、吃螃蟹时不要与寒性水果一起吃，如柿子等，否则可能会引起孕妈妈腹泻。