有位妈妈孩子半岁了，每天睡眠时间都很规律，每天晚上六七点钟就哄着孩子睡觉，好不容易哄睡着了，孩子一个小时之内就要醒四五次，一醒来就哇哇地哭，以为孩子饿了，赶紧给孩子喂奶，喝了几口睡过去了，一会又哭了，白天要上班，回来忙家务，骨头都累散架了，晚上都睡不到一个完整觉，孩子一哭得去哄，这位妈妈欲哭无泪……

有老人建议她让孩子白天不要睡觉，孩子晚上累了就不会折腾了，这样对么？

我要告诉大家，如果牺牲孩子白天的睡眠来换取夜晚的安睡，这样的做法适得其反！

1、让婴儿白天睡得好是晚上安睡的一个重要因素

因为缺觉的婴儿夜里会更频繁地醒来。午睡要适当，时间控制在1个小时，然后唤醒。白天多与孩子沟通交流，与他/她玩耍、说话。

2、白天不睡，婴儿更会闹腾

事实上，如果父母让婴儿白天耗着不睡或减少他/她的午睡时间，只会让他/她情绪沮丧，从而“闹腾”大人，这对他/她晚上安静入睡不但没有帮助，还会招来反效果。

如果父母让孩子白天疯玩，借以消耗他的体力，那么孩子会变得过度疲劳而更难平静入睡，夜间会更频繁地醒来。这就是为何孩子白天越累、晚上越闹的原因。

让孩子安睡的4招：

a、孩子准备睡觉时需家里所有人配合，尽量给他一个安静的环境。

b、睡前不要让婴儿看电视或玩游戏，避免过于兴奋

c、提前1小时预热，进行一些安静的活动，如洗澡、唱歌、讲故事，并把这些活动固定下来成为睡前必经的“程序”，让婴儿潜意识里有固定的睡前活动记忆。

d、婴儿夜里醒来时可能会哼唧吵闹一下，家长不要反应过激，开太亮的灯。相反，可以为婴儿打开小夜灯，先用声音安抚，再柔和地拍其身体，抚摸手脚，让婴儿知道周围一切正常，重新入睡。