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《骨科专家视点》腰椎病自我治疗第一疗法 “腰椎日夜疗法”

编辑:枕头小编 来源:zhentou.com   时间:2014-6-18 15:31:00
简介: 本文《《骨科专家视点》腰椎病自我治疗第一疗法 “腰椎日夜疗法”》由适之宝枕头网小编整理,经《枕头记》护腰枕 腰椎间盘突出枕头腰垫知识专家审阅,属适之宝官网新闻的专家视点类别,关注 腰椎键盘突出 腰背酸痛 侧弯 等健康睡眠和枕头相关领域。

 

《骨科专家视点》腰椎病自我治疗第一疗法 “腰椎日夜疗法”

骨科专家推荐的“腰椎日夜结合疗法套餐”

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 “腰椎日夜疗法”= A夜晚护腰枕强效牵引+ B白天护腰带预防保护


      理疗护腰枕3代是适之宝与青岛著名三甲医院脊柱修复科联合研发的新型护腰枕品,独特的8字哑铃型人体工学设计,使枕体完美贴合腰部弧度;配合设计的高度调节垫及独立理疗药包实现枕高可调功能,满足不同人的身体特征,及不同阶级的理疗需求;

       当腰椎有问题时,往往造成曲度变小、消失甚至反转向后突出,会压迫下肢神经,造成酸麻及下肢的运动障碍;使用理疗护腰枕3代课通过不同阶梯高度调节,实现腰椎弧度渐进式修复,使腰椎恢复健康弧度,更健康,更舒适!


 

腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。但由于髓核突出的部位、大小、椎管管径、病理特点、机体状态及 个体敏感性等不同,临床表现也有一定差异。

  1、马尾神经症状

  主要见于中央型髓核脱出症,临床上较少见。可出现会阴部麻木(麻木【译】:是指身体某部分感觉发麻或丧失感觉。)、刺痛,大小便功能障碍。女性可出现尿失禁,男性可出现阳萎。严重者可出现大小便失控及双下肢不全性瘫痪。

  2、腰痛

  95%以上的腰椎病患者有此症状。患者自觉腰部持续性钝痛,平卧位减轻,站立则加剧,一般情况下尚可忍受,腰部可适度活动或慢步行走,另一种为突发的腰部痉挛样剧痛,难以忍受,需卧床位息,严重影响生活和工作。


  3、下肢麻木、冷感及间歇性跛行

  下肢麻木多与疼痛伴发,少数患者可表现为单纯麻木,有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似,主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。

  4、下肢放射痛

  80%患者出现此症,常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感,直达足底部。重者可为由腰至足部的电击样剧痛,且多伴有麻木感。

  5、坐骨神经痛

  在腰椎病都有哪些常见症状这一患者关心的问题中,坐骨神经痛也需要引起患者的重视,此类疼痛会由臀部向下肢蔓延,在进行用力大小便、打喷嚏等动作时还会使患者的下肢出现放射样剧痛。如果神经根受到压迫还会使患者出现下肢麻木和发冷症状。

  6、间歇性跛行

  间歇性跛行也是腰椎病的常见症状特征。当患者在行走时,椎管内受阻的椎静脉丛会发生充血,脊髓的血管也会有扩张的表现,这时神经根的缺血程度会更为严重,这样会导致患者的肢体出现疼痛症状,在行走过程中便会发生跛行。


腰椎健康的体育保健方法:  

 1.注意身体的基本姿势:站立姿势不良,尤其是脊柱不正,如含胸垂肩、下巴前突以及站立时左右倚靠,会导致腰椎间盘突出症的发生或复发。正确的站立姿势是两眼平视,下颌稍内收,胸部挺起,腰背平直,小腿微收,两腿直立,两足距离与双肩宽度相等。在弯腰搬重东西的时候,最好先蹲下,让身体重心下沉,慎重用力。   

 2.加强脊柱的肌肉力量:要求身体在正确的站姿与坐姿下,周身放松,感觉脊柱像是摆放积木一样,既松弛又直立。身体重心的位置要不断向各个方向进行微微的调节,在“静”中产生“动”的感觉或颤抖现象。   

3.加强腰背肌力量练习:    俯卧背伸式:俯卧于床上,两臂自然放于体侧,先使两臂后伸→头后伸→胸背后伸,离开床面;然后双下肢伸直并拢向后上方抬高;最后把上、下肢及头和躯干的动作协调起来,只让腹部着床,保持10秒钟;再使上、下肢及头、躯干放下贴床。休息10秒钟,再重复上述动作。    拱桥式:仰卧于床上,两上臂自然放于体侧,双膝尽量屈曲,让臀部高高抬起悬空,保持10秒钟,然后轻轻放下,休息10秒钟,再重复上述动作。    倒步走:两腿交替向后迈步,使大腿后肌群和腰背部肌群的力量大为增强,同时还能锻炼腰部韧带的柔韧性,使腰部的稳定性增强,减轻重量和压力对于腰椎的直接压迫。    爬行:爬行运动是模仿动物在地上爬行,可矫正脊柱歪斜,防治腰肌劳损、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、上臂肌肉萎缩、消化不良等病。但患高血压、冠心病及脑动脉硬化的病人不宜进行爬行运动。   

4.加强脊柱及肩、髋关节的柔韧性练习:可行压肩、下叉、前后弯腰等运动。   

5.坚持颈背腰骶部的按摩:按摩颈背腰骶部可以解除腰、臀、腿部肌肉痉挛,消除疲劳;拉宽椎间隙,降低椎间盘内压力,促使突出物还纳,减轻突出物对神经根的压迫;舒活关节,松解粘连。   

6.学会脊柱的放松练习:脊柱放松可以采用站、坐位姿势。采用默念“松”的方式,从头至脚按部位逐步放松,把全身调整得自然、轻松、舒适,以解除思想、身体的紧张状态,使之趋于平静。脊柱的放松可以活跃气血,协调脏腑,疏通经络,有助于增强体质,防治疾病。

 

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