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  以前《颈椎你好》hellojingzhui小编老介绍颈椎枕的牵引效果和修复宝的对抗肌肉和脊椎！前几天见到一个年轻的骨科医生告诉一个新东西，那就是 颈椎不好和鞋子有大关系，由此才有最近的文章，对方说：关系还很大！当然是对应的道理!如果您有了颈椎病腰椎病，鞋后跟会不平！同时如果您的鞋子后跟不平，你容易患腰椎颈椎病！专家特意提到：防颈椎病和颈椎病自我治疗1要用合适的颈椎保健枕头 2选合适的鞋子！脖子不好？下面这3招必读！

   一、改掉不良的生活习惯、注意身体姿态。“工作超过半小时就会起身活动一下。休息时，尽量去走动走动，这样有助于预防颈椎病。” （如看手机、看电视、看电脑的姿势、站、坐、卧等姿势），同时要经常做颈腰保健操。

   二、使用合适的颈椎保健枕头。人的一生有1/3时间在睡眠中度过，若枕头使用不当如过高过低、质地过软过硬，就会很容易损伤颈椎而发生小关节错位。一定要挑选适合自己体形的枕头。一般理想的颈椎保健枕头的特点是：仰卧位为自己的一个拳头高，侧卧位一个半拳头高，质地软硬适中。

   三、选择一双合适的鞋垫和鞋子，从脚底的力学开始平衡身体健康，昨日给适之宝枕工坊颈椎枕营销人员讲课的骨科医生介绍，尤其是偏脚走路的人注意了，走路力量不正的人100%得有颈椎病和腰椎病，你不知道？看看自己鞋底就知道了，如果鞋底鞋后跟很快磨得不平了而且偏得厉害，那就没辙了，你走路走得不好，颈椎病和腰椎病跟着就来了！不得才怪呢！办法？把不平鞋底立即加高或者买双新的鞋子吧，再就是时刻注意走路姿势。鞋子偏跟大大影响腰椎和颈椎！颈椎病 走路都有关 好难啊！

《颈椎你好》hellojingzhui提示：

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