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我国传统利用的枕头为圆柱形，比力得当颈椎的生理必要，但有的仍嫌过高。市售的枕头一样平常偏低、偏宽，长期利用大概导致颈部肌肉、韧带和枢纽关键劳损，从而诱发颈椎病。 一样平常来说，枕头的高度以7～10厘米为宜。这个高度，大抵相当于耳朵到肩峰的距离。有关专家曾做太甚组试验，发明在这个高度时，脑电图最早出现安稳的苏息波。 枕头的宽度以12～15厘米为好，大抵为枕骨下缘到第7颈椎(低头时颈部最突出的部位)的距离，长度以高出本身肩宽10～15厘米为好。 别的，枕芯要求松软适宜，有肯定弹性，并利于蒸发吸汗，常用的木棉、谷壳、芦花、竹丝、蒲绒都不错。鸭绒枕比力得当老年人，但对其过敏者不宜利用。