《颈椎你好》007期： 治疗好颈椎病最需要什么？

治疗好颈椎病需要做什么？是一个好枕头？不是的！是您的意志力！！

放松自己 放下你的欲望吧！ 为名？为利？现在细化的还有为房子？为权力？

颈椎病怎么治？颈椎病治疗的关键是：要使脱水、硬化、钙化的肌肉、韧带、椎间盘恢复正常的生物活

性和生物力学性能。否则，一切都是徒劳，治标不治本。所以日常护理是基础，流水不腐户枢不蠹适用

于颈椎。颈椎病是长期低头等不良姿势使得肌肉、韧带、骨关节劳损退化进而挤压到神经根、椎动脉、

脊髓！

颈椎病怎么治？微信有朋友不耐烦了 很多人说给要点吧：

《颈椎你好》小编（微信号:颈椎你好 或hellojingzhui）告诉大家 如果非要123的话：如下：但是一样的你能持续下去吗？这还是您的意志力的问题！

治疗颈椎病要以日常的运动+休息为基础。
1、90%以上的慢性劳损患者宜采取保守疗法。常用AB两个办法：A简单持续的弧形牵引枕头疗法，配合热

疗热敷，基本颈椎病类型都适用；B 中医推拿+中药疗法+针灸刮痧等理疗，也要配合热疗热敷，适合颈

型轻型颈椎病。

2、脊髓型颈椎病患者重患者如果骨科鉴定无法牵引和外伤型患者宜采取手术疗法。

 
《颈椎你好》小编（微信号:颈椎你好 或hellojingzhui）为您介绍：

颈椎病不知道1！ 颈椎病患者都有失眠 睡眠质量不高！

几乎所有的颈椎病患者都有失眠、入睡困难、睡眠质量低的问题。

失眠睡不着是因为脑部、脊髓和神经根等神经系统供血不足、发炎、受挤压或受刺激所致。颈椎不好就

睡不好，睡不好就颈椎犯病。两者恶性循环。

颈椎病不知道2！使用手机上网对颈椎危害更大

使用手机Ipad上网比使用电脑对颈椎、眼睛危害更大，其实低头时间更长，躺着用时间长了也容易导致

脊椎僵化钙化，对所以建议大家卸载手机QQ、微博、微信等软件。强制减少上网时间，戒除不良姿势。

现在的年轻人整天用电脑、玩手机，出行坐车、开车，经常熬夜，缺乏运动，摄入太多高油脂食物，工

作生活压力又大。体能体质普遍较差，未老先衰现象严重。【7岁男童玩iPad玩出颈椎病】自己搜着看。

颈椎病不知道3！枕头高了低了对颈椎病都不利。

颈椎病人的枕头以8-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。

习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后

与自己的一侧肩宽高度一致为宜。 颈椎病人睡觉时枕头承托颈椎可以做一定程度的牵引.平躺时要枕低

枕头.侧卧时要枕.夜间要多翻身（现在有方便睡姿交替的黄金睡姿枕头就是仰睡区和侧睡区高度不同 设

计更加合理。）.长途旅行可带上U型枕，能保护颈椎、缓解颈部肌肉疲劳。 每晚枕半小时条柱形枕头有

助于放松颈部肌肉韧带，但不要时间太长，否则会伤害到颈椎，因为颈椎过伸过屈都是不健康姿势。2、

晚上睡觉姿势最好平躺伸展，略呈“大”字形。

颈椎病不知道4！健身男一样有颈椎病！

肌肉健身器械及项目大多不利于颈椎健康，这就是为什么香港电影里的肌肉男都颈椎不好。肌肉男是很帅，但未必健康。颈椎患者要多做有氧运动，跑步、游泳、体操等。驾驶、骑车、举重、单杠、双杠、俯卧撑、杠铃，都对颈椎有害。游泳、投篮、羽毛球、慢跑、抖空竹、放风筝，都对颈椎有好处。颈椎患者多晒晒太阳有好处，相当于免费的热疗+磁疗，阳光包含低频红外线到高频伽马射线等各种频率电磁波，而且不会辐射过量。可惜中国人不爱晒太阳，白白浪费了大自然的恩赐。
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颈椎病不知道5！包包压出颈椎病！

有些女士的包包太重，长期单肩挎包会引起肩部劳损，高低肩，颈椎侧弯，进而引起或加剧颈椎病。颈椎患者要注意颈肩保暖。游泳前一定要热身，否则颈肩受凉会使病情加重。女士要少穿露肩的衣服，防止空调吹到受凉。