枕头是每个人都必需的生活用品之一，为什么说小小枕头学问大呢？其实大家都知道，枕头的舒适度可以决定一个人的睡眠质量，如果你越睡越累或一觉醒来腰酸背痛、脖子僵硬的话，就可能是你枕头的问题，因此要检查一下你的枕头合不合适你。
枕头上的问题：颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。 如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的结构、高低、软硬上是不是真的符合支撑生理曲线的需求。
枕头的高度：像衣服的尺码一样，这也是因人而异的，古语里虽有“高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。适之宝一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种，在每晚的睡眠中平均有20-40次的翻身动作。
枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。适之宝采用黄金睡姿专利技术量体选枕，一只枕头实现两种高度。将枕头标准高度分为5个型号，依次为1~5H，仰睡高度从5cm~11cm依次递增，侧睡高度从7CM~15cm依次递增。
枕头的硬度：这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，但又有一定的硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。
枕头的宽度：正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
温馨提示：大家不要忽视枕头的舒适度，作为生活必需品在睡眠中即可潜移默化的养护颈椎，又可增加睡眠舒适度，选对枕头快速深睡眠对人体才是真正有好处的，如果你的枕头不舒服还不如不睡枕头呐。
编辑： SN-6
