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《枕头记》专家视点:枕头选的妙 睡眠自然好

编辑:枕头小编 来源:枕头网   时间:2012-11-9 15:43:00
简介: 本文《《枕头记》专家视点:枕头选的妙 睡眠自然好》由适之宝枕头网小编整理,经《枕头记》保健枕头知识专家审阅,属适之宝官网新闻的专家视点类别,关注 好枕头 养护颈椎 健康深睡眠 等健康睡眠和枕头相关领域。

 

   枕头选的妙 睡眠自然好


      枕头是每个人都必需的生活用品之一,为什么说小小枕头学问大呢?其实大家都知道,枕头的舒适度可以决定一个人的睡眠质量,如果你越睡越累或一觉醒来腰酸背痛、脖子僵硬的话,就可能是你枕头的问题,因此要检查一下你的枕头合不合适你。
枕头选的妙 睡眠自然好

        枕头上的问题:颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。 如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的结构、高低、软硬上是不是真的符合支撑生理曲线的需求。   

枕头选的妙 睡眠自然好

        枕头的高度:像衣服的尺码一样,这也是因人而异的,古语里虽有“高枕无忧”的说法,但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。同样,枕头过低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。适之宝一般说来,我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种,在每晚的睡眠中平均有20-40次的翻身动作。   


       枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。适之宝采用黄金睡姿专利技术量体选枕,一只枕头实现两种高度。将枕头标准高度分为5个型号,依次为1~5H,仰睡高度从5cm~11cm依次递增,侧睡高度从7CM~15cm依次递增。


枕头选的妙 睡眠自然好
        枕头的硬度:这也是以适中为宜。因为过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。惟有稍柔软些,但又有一定的硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过,并且保持一定的高度。   

        枕头的宽度:正常情况下,最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。   

枕头选的妙 睡眠自然好

        温馨提示:大家不要忽视枕头的舒适度,作为生活必需品在睡眠中即可潜移默化的养护颈椎,又可增加睡眠舒适度,选对枕头快速深睡眠对人体才是真正有好处的,如果你的枕头不舒服还不如不睡枕头呐。

编辑: SN-6
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