腰椎病症状 腰椎病理疗方式 腰椎病日常保健 腰椎病最适合的保健枕

出现在我们身边的腰椎病病人越来越多，为了不让自己也加入到这个庞大的队伍中去，就要做好腰椎病的预防，而这首先就要多了解腰椎病的症状。

腰椎病的常见症状是什么

    1、腰痛：多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床休息，此症多是椎间盘纤维破裂。

    2、下肢放射性疼痛：患者多有坐骨神经痛，或先由臀部开始痛，当咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，下肢传电般的放射痛就会加重。此外，腿痛重于腰背痛也是腰椎间盘突出症的主要表现。

    3、麻木：神经根受到椎间盘突出部分的压迫，血流不足，缺血缺氧，会在小腿或脚面出现疼痛、麻木等异常感觉。腰椎病症状

    4、下肢发冷：突出椎间盘压迫或刺激椎旁交感神经纤维，引起下肢血管壁收缩，出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象

    5、肌肉萎缩：椎间盘在椎管内滞留时间较长者，神经根受压迫，所支配的肌肉无力收缩，营养缺乏，肌肉的力度变废用性软弱和体积变小，患肢腿比健康腿的肌肉瘦弱。

    6、间歇性跛行：当行走时，椎管内受阻的椎静脉丛充血和脊髓血管的扩张，加重了神经根的缺血程度，患肢出现疼痛，需停下休息一会儿才能继续走路。

    看了以上介绍你对腰椎病的常见症状是什么有了了解吧!专家说，腰椎病严重影响患者健康，我们在生活中要注意预防，注意休息，劳逸结合，保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。可以有效地预防腰椎病!

选择一款护腰枕头，可有效缓解腰部疲劳 增加腰椎恢复自然生理弯曲，腰椎枕头的有效支撑可降低上半身对腰椎的压力。
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适之宝枕头小编同时推荐几招腰椎间盘突出患者日常保健运动

对于腰椎间盘突出患者而言，除了积极治疗外，做好日常保健对疾病的康复也能起到促进作用。

动髋，患者处于仰卧位，右腿向脚的方向使劲伸，与此同时髋部向右摆，完后换左腿，重复做20-30下。需要注意的是动作应该协调有力。
蹬足，患者处于仰卧位，屈髋屈膝，足背部勾紧，之后足跟向斜上方蹬出，同时收缩大腿和小腿肌肉，使之处于紧张状态，重复之前动作。健侧腿部先蹬，患侧后蹬。重复做20-30次。、

船式运动，患者处于仰卧位，两腿伸直，两手臂平放于身体两侧，掌心向下，吸气同时时抬高头、上身躯干、两腿、双臂。保持头与趾处于同一水平面，尽力屏气，然后呼吸慢慢还原，连续6次。

桥式运动，患者处于仰卧位，屈髋、屈膝，双脚平放在床面，吸气的同时收腹、提肛、伸展膝关节，屏气持续5秒钟后呼吸还原，重复动作6次。
舰式运动，患者处于俯卧位，伸直双腿，双?平放在身体两侧，掌心向上，吸气的同时收腹、提肛、伸展膝关节，屏气直至不能坚持为止，之后吸气慢慢还原。反复做6次。