想要睡个好觉？人所欲也！但是您的睡姿枕头很关键，
 　
　   睡个好觉睡姿枕头很关键! 现在大多数都对睡眠很重视，因而在选择床时都会精挑细选，一觉醒来还是会有腰酸背痛的感觉，这是为什么呢?专家介绍说，这可能和睡姿以及枕头有关。下面就让专家为你解析它们与睡觉的奥秘吧。中国第一款科技化的智能睡姿枕头-3S黄金自调枕日前在青岛已经宣布正式批量投入生产，该产品被专家誉为是“中国睡眠领域真正的创新产品”，其采用的多项技术都领先于国内外的家纺和睡眠研究机构。

　　

       仰卧 易打鼾，枕头应松软

　　优点：纽约按摩师史蒂文迪曼特说：“仰卧时，头、颈和脊柱自然弯曲，腰背不会出现侧弯扭曲。”对于常泛酸的人，这也是理想的体位，头枕得稍高，胃部低于食管，胃酸就不易返回。“仰卧还避免脸部被挤压出皱纹，尤其对女性来说，乳房不受挤压，可减轻下垂状况。”圣路易斯大学皮肤科教授迪伊安娜格拉泽说。

　　缺点：仰卧时头部若过高，会阻碍呼吸，因此采用这个睡姿最容易打鼾，对心肺疾病患者也极为不利。

　　选个好枕头：最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头，既能让头颈得到足够的支撑，又不会太高。

　　侧卧 脖子疼，枕头加厚些

　　优点：侧卧总体来说对健康有利，它可以减轻打鼾及泛酸现象，保持脊柱正常舒展，避免腰背疼痛，并且最适合孕妇。需要提醒的是，孕妇应向左侧卧，这样能保持血流通畅。

　　缺点：侧卧会挤压脸部产生皱纹，并易使乳房下垂。侧卧时，人们通常会蜷缩身体，这有助于缓解脊椎间盘压力，但头不宜过高或过低，否则醒后易头颈痛。“侧卧还限制了膈肌移动和腹式呼吸。”康奈迪克州格林威治医院综合医疗中心针灸师多迪常说。

　　选个好枕头：“经常侧卧的人，需要一个稍微厚点的枕头，躺下后，枕头的侧面应形成马鞍状。这样才能填补头和肩膀之间的空隙，使头、颈、脊椎处于一条直线上。”波士顿伯明翰妇科医院理疗师肯莎伦说。另外，侧卧时，两膝之间还可以夹个小枕头。

　　俯卧 爱落枕，薄枕头最好

　　优点：气道更通畅，最不易打鼾。

　　缺点：最不利于健康。“俯卧不利于脊柱保持在一条直线上，容易引起落枕等。”莎伦解释道，“关节和肌肉都会产生一定的张力，刺激神经导致疼痛、麻刺感。”此外，俯卧时胸部受压，会加重心肺负担。

　　选个好枕头：夜间不知不觉就会俯卧睡觉的人，最好选一个薄薄的枕头，或者干脆不枕枕头。睡觉时，还可以在肚子下垫一个柔软的薄枕头，以减轻后背压力。

　　你睡觉选对枕头和睡姿了吗?不要让它们影响了你完美的睡眠质量，如果你对此还有什么疑惑的话，还可以向我们的在线专家4000321118 咨询相关事宜，她们会为你解答的!

           中国第一款科技化的智能睡姿枕头-3S黄金自调枕日前在青岛已经宣布正式批量投入生产，该产品被专家誉为是“中国睡眠领域真正的创新产品”，其采用的多项技术都领先于国内外的家纺和睡眠研究机构。

　　　 据媒体报道，我国知名专业枕头制造商适之宝旗下的枕头研究实验室SUITBOPILLOW Labs日前发明了一款能够根据夜晚的睡姿自动适应高度分区的智能枕头，它的黄金睡姿分区设计能够根据使用者的不同睡姿并相应地微调枕头的适用高度，让使用者睡得更舒适，深度?眠时间更长。

　　　 据悉，该枕头采用了多项先进的设计思想和睡眠枕头技术，来保证消费者睡眠的的最大舒适度。据悉，该智能枕头采用第四代的枕头结构技术黄金睡姿技术，让众多脊椎专家们对于“一只枕头，两种高度”的健康睡眠思想得以实现，因为睡姿不同而枕头高度不同的设计思路走入人们现实生活中。该款睡姿自动适用枕头采用了0.618即黄金分割点的设计思想，仰睡侧睡分区采用了造型设计最美的曲线构造黄金分割比例，让人们在仰睡侧睡时候自动适应不同枕头高度，同时真正满足适用不同睡姿的自动最佳选择。

　　　 采用了黄金睡姿技术的3S黄金自调枕是对第三代传统枕头的完美升级，特别强调夜晚不同睡姿的自动适用，提高夜晚的深度睡眠时间，保证睡眠质量，追求达“到孩子般深睡眠"和"脊椎彻底休息"的效果。一只黄金睡姿枕，给您“金子般的深度睡眠”-黄金睡眠，“让您从此跟早上睡不醒、颈肩有点疼的亚健康常态说再见”！