导语：日常生活中要注意啦！良好站姿坐姿很关键，这些都有助养护骨骼，否则可能造成颈椎病腰椎间盘突出呢，这里我们枕头小编就来说说关于良好坐姿和站姿等等，其实还有睡姿。什么坐姿最好？什么睡姿好？不会造成颈椎病腰椎间盘突出的良好习惯相关信息。 
  
       现代人日常生活中，睡觉、站立等姿势普遍存在错误，这对骨骼健康的影响很大。　　

1、睡姿 睡觉：趴着睡觉不利呼吸，也不利于脊椎健康。 应该采用平躺和侧卧，一般我们都会以为，仰卧睡觉时腿伸直会比较好，其实腿部过直，不利于放松腰骶部肌肉。最好在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度。无论是 仰卧还是侧睡，尽量避免头前屈或后仰，也不要向一侧偏斜。双髋及双膝略屈，使肌肉能自然松弛。

2、起身：每天清晨醒来，不要像做仰卧起坐那样直接快速的起身。而应该侧身向上用手支撑缓慢坐起。上床睡觉也是，侧着身躺下，避免仰着躺下。这样能更好保护脊柱。　　

3、站立行走：歪身站立会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。良好的站姿是：下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。如需长时间站立劳作，一只脚最好踏在10?15厘米高的踏板上，每隔一会儿双脚可作交换，以减少腰椎的负荷。　　

4、驾车：座椅与靠背的以夹角100°为宜，座椅与方向盘间距不宜太远，适当靠近，确保驾驶员能坐满座位并紧靠座椅后背，脖子贴紧垫枕，同时不影响上肢 操控方向盘为宜。这样能减少驾驶中头颈部的晃动，并避免因汽车震动导致颈腰椎损伤。切忌座椅远离方向盘，头颈腰身体的连线呈半弧形坐位驾驶，这样容易导致 颈椎病和腰椎间盘突出。