现代社会颈椎病人的数目越来越多，据统计颈椎病人已经达到６０００万之多，颈椎病被称为不死的癌症，我们最常规的对待方式就是做颈椎病的自我治疗和保健康复，自我保健最常用的理疗就是“头颈相抗”理疗。因此我们有必要深入了解下颈椎康复医学理论上的“头颈相抗”理疗原理，这个原理揭示最近的央视报道是由 上海同济大学附属医院骨科专家程黎明教授提出。需要详细资料的，大家可以百度搜索“都是颈椎惹的祸(程黎明) CCTV健康之路”.
专家解释说，颈椎康复医学理论上的“头颈相抗”理疗原理，不均局限于我们常见的“颈部对抗”牵引原理治疗颈椎病，还是有“头部对抗”方式实现颈部前倾用力恢复颈椎生理弧度；这是颈椎自我治疗牵引的两种方式，平时在家里大家就可以通过自己的手臂实现“头颈相抗”理疗的基本的自我治疗，无需借助任何枕头等工具。当然我们下面主要是通过“头颈相抗”最常见的自我理疗工具－枕头来介绍这两种方式：
一 颈椎病人自我治疗的第一个牵引方式是“颈部对抗”。
垫脖子凸起颈椎牵引，力图使颈椎恢复凸起的自然曲线。对于这个牵引方式，大家可以参考那个护颈套枕的使用方式。
二 颈椎病人自我治疗的第二个牵引方式是“头部相抗”
“适之宝的牵引颈椎大Ｕ型枕”通过趴睡（注意不是整个头部，是前额），通过前额受力凸起而让颈椎部位借助重力自然凹向牵引。这个牵引方式是仰睡:颈部对抗牵引颈椎，该U+型颈椎枕也可以用于颈部对抗牵引颈椎，在您的睡眠中给颈椎自然牵引。
每天趴睡1小时，给颈椎一个自我调整机会！
注意“适之宝的牵引颈椎大Ｕ型枕”是提供了另外一种也就是第二种头部反抗牵引颈椎自我治疗方式。
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