据介绍，适之宝研发中心和睡眠研究中心自提出“自然眠系统”思路以来，不断升级其“自然眠”内涵，2012年发起世界睡眠日“多睡一小时”公益主题活动以来，适之宝“自然眠系统”从最初的睡眠用品系统的关注，转向强调关注睡眠品质  重视“黄金睡眠四要素”，如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。“多睡一小时”公益活动有关专家介绍，拥有健康的睡眠，提高睡眠品质主要从四个方面入手。也被称为“黄金睡眠四要素”。黄金睡眠第一要素： 睡眠的用具  黄金睡眠第二要素： 睡眠的姿势，黄金睡眠第三要素：睡眠的时间，黄金睡眠第四要素：睡眠的环境。
 适之宝的“自然眠系统”主张不借助任何药物，而是从东方文化“眼耳鼻舌身意”出发，以六根助眠，通过自然的材质辅助获得自然健康的睡眠，以此为基础探讨人们睡眠问题的解决之道，比如为不同的人群定制枕头，定制睡眠音乐、定制睡眠味道、睡眠科技等。

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　　忙碌了一整天全身极度疲倦，但就是睡不着；经常躺在床上“数绵羊”，往往一数就到了天亮……佛山市第一人民医院睡眠中心医生李敏箐表示，睡眠障碍是一种常见疾病，睡眠问题及相关疾患与心理障碍、脑功能异常、躯体功能紊乱及其他多种疾病均存在密切的联系。睡眠相关疾患已经不单是临床医学问题，还与社会经济发展息息相关。医学实践证明，睡眠问题已被称为“悄然扩散的流行病”。

　　处方一：睡前放松

　　李敏箐表示，失眠很多是不良生活习惯所致。他的一位患者陈先生，近半年来常常通宵打麻将，周末白天睡觉补瞌睡，结果晚上睡不着，只好到医院求助。另一位杨先生更甚，他经营一家物流公司，为了联系业务几乎每晚陪客人喝酒，酒醒后常常在睡梦中饿醒，之后经常出现失眠症状，只能依赖安眠药改善睡眠。

　　怎样避免出现失眠症状？李敏箐说，所谓“心静自然眠”，学会减轻心理压力，让自己能够心平气和、安然入睡。根据接诊经历，建议市民保持良好的心态，一是善待自己，宽容别人，与人为善；二是不要过分注重别人的评价，要自我激励、自我肯定；三是学会平衡工作与生活，适当抽出时间休闲，并学会放松，驱除不良情绪。

　　失眠者最好的自助方法就是持之以恒地保持健康的行为方式和良好的睡眠习惯，如坚持饭后散步或睡前洗热水澡；睡前用热水泡泡脚或听听轻松音乐；或者在睡前做些深呼吸、肌肉放松之类的活动。总之，让内心保持宁静、轻松的状态，自然就可以安眠。

　　处方二：可咨询睡眠专家

　　致人失眠的因素很多，包括社会压力等应激因素、生理因素、环境因素、睡眠周期节律的改变、精神疾病、药物及饮食因素、心理因素等。“最主要的莫过于心理因素了。对睡眠过度焦虑、担忧才是造成部分人失眠慢性化和长期化的根本原因。”李敏箐说，比如，某些人出现失眠症状后，就特别担心自己会失眠，一到晚上就担忧，害怕自己今晚也睡不着，对睡眠过分关注。对睡眠的过度焦虑、担忧使患者的大脑更加兴奋、更清醒以致难以入睡。

　　李敏箐表示，如果通过一个月的自我调节，还不能顺利入眠，就可以求助专业机构。现在有不少医院都有专业机构。在睡觉里，专家会通过系列医学“手段”为患者提供心理治疗、放松训练、音乐治疗及睡眠仪器。 并有专用的睡眠休息室提供给患者使用。