儿童多睡1小时 发胖率减少61%

　　3岁~5岁儿童，每晚多睡一小时，到7岁时，身高体重指数会降低0.49，超重或肥胖的风险也会相应减少61%。

　　新西兰研究人员发现，睡眠不足可能导致儿童发胖，即使把生活习惯影响考虑在内依然如是。研究人员说，3岁儿童平均每天应该睡11小时。睡眠时长不足的孩子到7岁时身高体重指数高的几率大增。

　　新西兰奥塔戈大学营养学教授泰勒带领同事进行研究。 研究人员选取达尼丁地区244名儿童，在他们3岁到7岁间，每半年给他们测量一次体重、身高和“身高体重指数”(BMI)。研究前3年时，受访儿童佩戴仪器监测日常活动情况和睡眠长度。最后3年时，每年一次回答问卷调查，帮助研究人员了解他们的饮食习惯。 
     研究人员说，3岁儿童平均每天应该睡11小时。睡眠时长不足的孩子到7岁时身高体重指数高的几率大增。

　　统计结果显示，3岁至5岁儿童，若平均每晚多睡一小时，到7岁时，身高体重指数会降低0.49，超重或肥胖的风险也会相应减少61%。 研究报告由最新一期《英国医学杂志》周刊发表。

　　研究人员猜测，睡眠时间之所以会有这种影响，可能是因为睡眠少的孩子有更多时间吃东西。另外，睡眠还会影响能量消耗，导致他们运动量减少。

　　5岁以下儿童

　　每日平均需睡11小时

　　英国沃里克大学弗卡普乔和米勒在研究报告后面的编者按中写道：长期睡眠不足不仅会导致超重或肥胖，还可能对身体产生其他不利影响。“可以这样告诫民众：幼年时期睡眠不足可能影响儿童期甚至成年后的身体健康。”

　　英国儿科与儿童健康学院博士麦科诺基说，5岁以下儿童每日夜间和白天小憩时间加起来应该达到平均11小时。