321睡眠日 我们要放假1小时，终于可以睡个懒觉了，

     我们杂志编辑部的大家准备过渡到休假模式。过321睡眠日这个假日。

　　2012.3.21国际睡眠日主题是世界睡眠日多睡一小时，全球公益活动！“2012年国际睡眠日主题是世界睡眠日多睡一小时，全球公益活动！ 2012世界睡眠日《枕头网》小编新鲜记录：睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。健康就在您的日常细节中。     

     “多睡一小时”公益活动的含义：2011年，“多睡一小时”中国和新加坡睡眠协会等发布睡眠研究报告称，“多睡一小时”主旨是通过提高人们的睡眠品质，延长夜晚深睡眠的时间，实现同样的睡眠时间里把睡眠营养提高一小时，从而实现睡眠总量不需要那么长时间也能达到“够”的健康睡眠目标。

　　“多睡一小时”中国研究人员介绍，将睡眠简单地看作是节省能量的手段是错误的，睡眠实际上不能节省能量，而是给予人必须的一种“睡眠营养”，一般来说，成人需要的睡眠营养是6-9小时不等，但是，更根本的问题取决于当夜的睡眠品质。

  枕头定制

   一个好枕头=多睡一小时

   
    高级定制是一种为少数人服务的高品质生活方式 。最近枕头网的睡眠专家asalin介绍，睡眠也是一样的，没有任何一款枕头或者床能放之四海而皆准适合所有人的，毕竟每个人的身体状况体型特征不同，每个人的需求喜好、对舒适的感觉和对布料、材质的感受也不尽相同，因此一张合适的枕头是因人而异的！

     现代人的思路已经是海阔天空，为了让每一个甜美睡眠的追求者准确判定舒适健康、并获得舒适健康的睡眠，枕头网于是组织联合行业有关专家创建了自然眠诊断系统，发起并创立了一个“3S枕头定制助眠”计划，上万网友参与实验计划的量体定枕3S系统，据介绍，通过３ｓ定枕系统，我们可以根据每一位顾客的体型结构和身体参数情况，为其找到最合适的枕头高度、枕头材质等，计划组织方的宣传说，“定制一个合适的好枕头等于每天多睡一小时”！

    在321世界睡眠日期间，“3S枕头定制”助眠计划计划发动20万人免费参与该计划的体验!

      当Martin Albert（3Spillow公司总经理）问我喜欢什么材料的枕头时，首先窜入我脑海的竟然是羽毛和熏衣草。“那么床垫呢？”他紧接着问。“大概是Heavenly Bed（威斯汀的天梦之床”我有点局促，发觉自己对酒店的迷信胜于对产品的了解。“最后一个问题，你坐在床上吃早餐或读书时会调节床体坡度吗？”我倒吸一口凉气，“和大部分人一样，往背后垫几个靠枕就完事了。靠枕不就是这么用的吗？”

　　这番笨拙对话发生在“睡眠文化”德国小镇LIPPSTADT（利普施塔特）。那时我正在采访Martin。枕头高度研究。在此之前，我对自己坏睡眠的追究仅停留在神经衰弱、工作压力过大或枕头太软床太硬这类放之四海皆准的道理上。和大多数人一样，我对白天的“自己”更为在意。至于入夜后的那个人，她喜欢侧睡还是仰睡？她的脊柱是否僵挺、身体某些部位有没有落到实处？她贴在枕头上的皮肤有没有很好的呼吸？这些问题通常伴随着哈欠连连、眼泛泪光的一觉醒来后烟消云散。而现在突然有人跑出来告诉我，这是因为你从没进入过深睡眠状态，你不认识入睡后的自己。

　　如果按照林语堂先生在《生活的艺术》里对中国人幸福的定义：“温暖、饱满、黑暗、甜蜜”来说，我独独缺少了“黑暗”之乐。全球约10%的人患有慢性失眠症(入睡和保持睡眠困难)，中国大约45%的人有睡眠障碍。说白了，就是没和自己处好。在这点上，欧洲人最领先。他们强调自我，尊重个体差异，讲究看不见的细节和内在舒服。

　　赫拉克利特认为，“觉醒的人有一个共同的世界，睡着的人各有各的天地。”从空客A380到Hobby房车，所有高级织物、高新科技都能在欧洲寝具设计中找到。就像看女人有没有品位往往从内衣看起一样，寝具好坏及其与主人的亲密关系往往影响着她内心的安宁。跟随号称“全球健康睡眠资源整合者”—慕思公司前往德、意、比、法四国拜访寝具产业各大供应商的旅程听上去有点疯狂，却至少说明国人开始认真对待熄灯以后的世界了。毕竟，那里掌握着我们1/3生命的幸福呢。

“夫妻应该分床睡”—3Spillow?

　　德国人对睡眠的研究有点“走火入魔”。为降低1/4的恶***通事故，雷根斯堡大学和德国健?睡眠专科学校联手在巴伐利亚创立了德国第一所睡眠学校：解决司机疲劳驾驶、瞬时打盹问题。我们在赶往小镇利普施塔特的一路上不断被要求压缩午餐、盥洗时间，因为司机只能工作8个小时，超出一分钟都会被罚钱。

　　而德国精神病研究所专家最近发布的一项研究结果声称：人体睡眠遵循超昼夜节律。除夜晚外，白天也需要睡眠。很快，没有午睡习惯的上班族开始培养在办公室休息的习惯。汉堡附近的弗希塔小镇日前宣布，他们鼓励政府雇员每天中午小睡20分钟。一份医学专业杂志紧接着报道：对德国、英国、意大利、西班牙、葡萄牙欧洲5国共1.9万人进行的一项睡眠习惯调查显示，德国人在午睡方面最领先。“床与睡眠关系最大”也被德国睡眠医学会负责人罗泽尔教授证实。他认为一张好床可将人的翻身次数减少2/3，寿命延长3—5年。德国人因此不遗余力将生产汽车的精神用到寝具制造上。

　　“睡眠文化之旅”首站位于距离法兰克福三小时车程的利普施塔特，一个保守而迷人的德国乡镇，不少专业生产床垫、床架的中小型公司坐落于此。OTTEN这个拥有70年历史的家族企业在当地颇有名声。总经理Martin Albert的岳父Melcher在多年前顶下了经营不善的公司，坚持把自己对床品的热爱贯彻下去。Martin妻子Tanja也相当争气地“女承父业”，成为一位环游世界寻找灵感的寝具设计师。

　　“她做了11年，即使怀孕在家也没停止过翻看家居杂志。”销售出身的Martin对目前的家庭分工很满意，“太太出差比我还多，每次她都要带些不靠谱的主意回来。比如‘我想要熏衣草香味源源不断地从床垫里散发出来’之类的。然后我就开始琢磨怎么办，要不试下把香精球塞进压缩片放在床垫里？只有人躺在床上产生压力时它才释放味道，这样既不浪费又能持续很久。”猜猜结果如何？这款“永恒芳香之床”已经得到合作方青睐，准备投入生产了。

　　在OTTEN四百万欧元新装修的办公楼里面，几乎每个员工都清楚知道自己该睡什么样的床，最近打算购买哪些新产品。“说实话，外行人很难挑选到适合自己的床。通常30%的顾客会因为首次尝试购买不成功而将购买决定延后一年，还有30%的顾客不喜欢最终买到的产品。”回忆自己几年来的购床经历，几乎都是在商店里简单测试一下，然后不明就里匆匆刷卡。

　　Martin让我侧躺在二楼展示厅一张卖相平凡的白色大床上。“首先看你脊柱直不直。好床垫要让人无论处于哪种睡姿，脊柱都平直舒展；同时保持压强均等，这取决于床垫软硬度。”我试着去感受背部，好像有无数个支撑点从头到脚填满缝隙，脊椎终于落实在平地上。“我知道中国人喜欢睡硬床，其实躺在太硬的床垫上人只有头、背、臀、脚跟四个点承受压强，脊柱处于僵挺状态。时间长了会很累。而太软的床垫又让人全身凹陷，脊柱处于弯曲状态，对内脏造成压迫，伤害健康。”

　　OTTEN最得意的产品就是根据人体不同身高、体重设计的独立弹簧筒床垫（如三、五、七段式等），为此Martin特意重申了关于“夫妻分床睡”在德国如此普遍的原因。“首先夫妻对床垫的软硬度需求是不一致的。体重差异、睡眠习惯不同，都会让一个人在翻身或起身上厕所时打扰到对方。我和太太就使用两张不同规格的床垫：Tanja睡Aura Elite KS系列，我睡Aura Elite TTFK，只要保证接缝处平整，看上去还是一张床。”对于传统的中国消费者来说，个人主义还难以在婚后保持完好。Martin的建议是：“用一整张独立弹簧筒床垫。传统床垫弹簧是互相联在一起的，当床垫一侧受力另一侧会立刻受到影响。对睡眠个性差异不大的夫妻来说，独立弹簧筒床垫最合适。”

　　可睡眠个性差异大不才是寝具企业推陈出新的动力源泉吗？虽然Martin经常打趣妻子天马行空的创意，但她设计的“American sleepware - Black&white design”系列的确迷人。一大幅靠墙的纽约城黑白照片，颇有“Sin city”之感，直接冷酷。“就是那种时髦都市女孩愿意把派对上认识的朋友带回家参观的意思？”女性在购买力上的主导力量早影响了家具产业，如今又渗透到寝具设计中。“远不止那些，德国人对睡眠空间的要求越来越个性化，连初中生都对自己的床提出要求，他们甚至希望卧室温度在18度上下！枕头加盟我们最新推出的‘harbor jeans bedding’系列就是针对牛仔狂热者，睡在床头有牛仔口袋的地方，随时可以往里插几本很酷的杂志。”Martin越说越兴奋，“我常为自己小时候感到遗憾，那时候床只体现物理功能。可看看现在，它们帮你做梦！”

                              20123.21 您多睡一小时了吗？