请问一下专家，哪些枕枕头的方式可以让老年人睡好呢？
专家您好，本人：男，今年69岁了，请问一下专家，哪些枕枕头的方式可以让老年人睡好呢？希望专家能够尽快的回复我一下，我在这里先谢谢您了

    以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。
　　因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

     老年人枕什么样的枕头
                       
    为什么老年人枕什么样的枕头是重要的呢？因为老年人都是上了岁数，除非医生强烈建议，一般能尽量避免做高强度的治疗，如我的外婆，两个腿由于老寒腿加增生，现在肿的比包子还大，医生直接说没办法治疗，只能用些缓解的药物之类的，岁数大了不敢做手术。因此对于老年人的问题，能够通过其他辅助品调理睡眠和颈椎病的，就尽量用辅助品，而这种辅助品就是睡眠枕头，也就是我们常说的颈椎保健枕。
                       
     为什么这种睡眠枕头是对老年人有用的呢？其实我们已经在很多篇文章中有介绍，如“颈椎病枕头有用吗”。这种枕头最大的特点有两个，一是可以促进睡眠，相对于传统枕头而言，采用慢回弹零压力技术，无论是那种睡姿都不会有压力感，很容易让人进入深层次睡眠，所以有时候有些人也把它称为深度睡眠枕头；二是可以缓解颈椎病疼痛，逐步恢复颈椎健康，由于其特殊的符合颈椎S曲线的外形设计，长期使用可以纠正恢复受损的颈椎。
                       
     那么知道了老年人枕什么样的枕头重要性和原理后，到底应该挑选那种牌子的颈椎枕给老年人呢？其实在枕头网首页www.zhentou.com都已经把最好的适合老年人的枕头展示出来了，品质、性价比超强，由于每个颈椎枕在细节上还是有所区别的，因此可以按需选购。另外，这种老人的黄金睡姿枕头也是非常适合送给老人的礼物。

    硬板床对病人恢复病情确实有好处

　　此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。
　　室温也很重要，室温最好保持在16-18℃，这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下，人们不易生病，有助于身体健康。