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颈椎病睡什么枕头最好？
仰卧时枕高8-10厘米,侧睡时枕高约10-12厘米的高度为宜.仰睡侧睡均不同！
颈椎病睡什么枕头最好？ 枕头最佳高度是多少？多高的枕头比较合适？
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
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 枕头保健功能 |
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适之宝 颈椎枕头
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第一部分：颈椎病的病因和病理生理
目前多认为产生症状的原因为：1、机械性压迫：是否发生症状与压迫的程度、时间及是否持续有关。2、局部磨擦：脊髓、神经根在突出的骨赘上磨擦，发生水肿、充血，甚至退行性变有关。3、血管因素：前方粗糙的骨赘抵在脊髓前方，产生局部缺血或血流下降，或椎间孔病变使神经根纤维化，亦影响根血管，从而影响脊髓血流。一般上述几种因素常相互伴随。以机械因素为主者症状逐渐发生，一般症状较轻，以节段不稳或血管因素为主者病变发展较快，症状较重，较急。
颈椎退变后是否出现症状，取决于退变之轻重；另一重要因素是椎管发育的大小，在发育性颈椎管狭窄患者则更易发病。颈椎管发育较小者，轻微退变及外伤也易于发病，症状与体征也较明显，一旦发生症状，非手术疗法难以使症状消失，即使消失也易于复发。合并颈椎管狭窄之颈椎病患者，在采用非手术疗法无效时，应及早手术治疗，手术时如不同时扩大颈椎管，则效果常不佳。
第二部分； 颈椎病睡什么枕头最好
枕头是维持头颈正常位置的主要工具.这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线.这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态.因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳，简单点说-凹形枕头承托颈椎的枕头.枕头网的分析师是说，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动.
喜欢仰卧的人,枕头高度要保持与拳头等高,如果枕头太高或过低,既影响睡眠,又不能保持颈椎的正常弧度,加重颈椎负担,还容易落枕.经常侧卧的人,枕头高度应是一侧肩膀的宽度.这两种不同的高度可确保在仰卧或侧卧时,颈椎保持正常生理曲度.专家指出,最好选择无论仰睡,侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头.
关于颈椎枕头的合适高度，枕头网的观点是：一般比正常人要低一些最好。一般枕头高度：成人以仰卧时枕高8-10厘米,侧睡时枕高约10-12厘米的高度为宜.
第三部分；颈椎病最好枕颈也要枕腰
专家提示：腰椎颈椎二者需要平衡，腰部不适人群最好应用睡眠腰垫。《枕头记》专家提示：睡眠务必需要枕头，尽管侧睡和仰睡的枕头高度需求不同，但是没有枕头睡眠时间太长容易造成脊椎问题，尤其是对于习惯侧睡的人群来说更是这样子。人体脊椎是一个整体的S型曲线，如果您不睡枕头，腰部也会感到空，这是腰椎悬空的感受，这个时候最好在人体腰部应用一个薄的8字形睡眠腰垫，当然腰椎颈椎二者是需要平衡的，最好的措施是：建议应用高度合适的枕头，腰部不适人群最好应用睡眠腰垫。
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专家提示：
腰椎颈椎二者需要平衡，腰部不适人群最好应用睡眠腰垫
《枕头记》专家提示：睡眠务必需要枕头，尽管侧睡和仰睡的枕头高度需求不同，但是没有枕头睡眠时间太长容易造成脊椎问题，尤其是对于习惯侧睡的人群来说更是这样子。人体脊椎是一个整体的S型曲线，如果您不睡枕头，腰部也会感到空，这是腰椎悬空的感受，这个时候最好在人体腰部应用一个薄的8字形睡眠腰垫，当然腰椎颈椎二者是需要平衡的，最好的措施是：建议应用高度合适的枕头，腰部不适人群最好应用睡眠腰垫。http://hi.baidu.com/zhentou/blog/item/9d0db3fbb596ef324e4aeaec.html | 
