黄金睡姿枕模型
概述
中国睡眠研究中心日前发布的黄金睡姿枕涉及枕头技术领域：尤其是涉及一种侧睡仰睡可自然过渡、舒适度高的黄金睡姿枕头。黄金睡姿枕目前为一种新的健康睡姿和枕头结构的睡眠理论，由CCTV科教频道研究、中国睡眠研究中心专家创立，提供一种黄金睡姿枕头，可以解决现有技术存在的人们在仰睡区、侧睡区之间不能自然过渡换姿，影响舒适度的问题，黄金睡姿枕对于延长深度睡眠，提高睡眠质量和颈椎等脊椎的彻底放松休息学科领域研究均有深远的意义。
其基本原理为：黄金睡姿枕整个枕头设计呈现真正的“蝶”形构造，五区三位构造，包括头部、上下颈部和左、右侧卧5个区位，包括仰睡区和2个侧睡区。提供侧睡区域和仰睡区域的合理比例搭配4个角度全面可调，能个性化、人性化精确匹配任何体型，使人无论仰卧还是侧卧，都能保持最符合生理的健康睡姿。黄金睡姿枕是借助于央视CCTV科普研究项目《你的枕头多高合适》和国家三级甲等医院骨科教授X光医学研究数据，将X光医学和解剖学实体画线法引入枕头研究，客观严谨的医学检测手段真正引入枕头的研究领域，保证了枕头设计的健康性、科学性。对枕头来说，正确的结构设计，远比面料和材质要重要得多！黄金睡姿枕其中部设置仰睡区，所述仰睡区的左侧设置左侧睡区，右侧设置右侧睡区，所述仰睡区在宽度方向上的中间部的长度与所述左侧睡区在宽度方向上的中间部的长度的比值、所述仰睡区在宽度方向上的中间部的长度与所述右侧睡区在宽度方向上的中间部的长度的比值均为黄金分割比。无疑是人类枕头研究史上最重要的一次革命。
背景技术
枕头是人们睡眠或卧床休息时的必备物品，人们在睡眠时多数不会始终保持同一种姿势，经常是仰睡和侧睡相互交替，研究显示一个人每晚换姿20多次，而不同睡姿对于枕头的高度要求不同，躺在仅适应于一种睡姿的枕头上，不仅缩短每夜的深睡眠时间，久而久之会使颈椎的自然弯曲状态发生改变，压迫神经、压迫血管。为保证睡眠舒适度，枕头一般包括中部仰睡区、左侧睡区和右侧睡区，仰睡区和侧睡区通过填充物分别设置不同的枕头高度和曲线变化，仰睡区略低于侧睡区高度。为防止脖颈部处于悬空状态导致出现脖颈疲劳酸痛、落枕、失眠等现象，有些凹形枕头，在其中部仰睡区的上、下侧的至少一侧设有颈椎承托区。现有技术中，在枕头的长度方向上，仰睡区所占的长度与左侧睡区、右侧睡区所占的长度的比值没有严格限制，在仰睡和侧睡相互交替时，不能很自然地从仰睡区过渡到侧睡区或从侧睡区过渡到仰睡区，要么超出欲过渡至区域，要不未达到欲过渡至区域，舒适度不高。高节奏的现代生活，造成了许多现代人特有的疾病，颈椎病、睡眠障碍这类疾患不是一天形成的，当然也不可能在短时间内治愈，而且现代医学也都是在努力缓解病痛，提倡自然康复医学疗法，而自然康复疗法的最重要的坚持、确保持续性。而一天时间有三分之一是在睡眠中度过的，每天必备的睡眠时间自然成了颈椎康复和健康睡眠的最佳缓解时间，也最易于坚持，所以很多专家和医生都建议选用一只合适的枕头，是实现颈椎康复，改善良好睡眠的关键。最合适最科学的枕头不外乎三点：合适的高度、合理造型、良好舒适填材度。
黄金睡姿枕有其历史渊源，据悉，不久前出土的位列中国考古六大新发现的“曹操
慰项石”经过考古人员的和中国睡眠中心研究人员的2年多研究，最后结论是， 曹操生前可能为严重的头痛型颈椎病患者，其
慰项石实际上为一种凹槽枕头对缓解颈椎病很有帮助，由此魏武王曹操被认为是中国颈椎病凹槽枕头有史记载的最早的发明人、实践者和颈椎枕头先驱。
原理介绍1
作为一种生活用具，小小枕头，方寸之间，伴随着我们历经无数春秋。“枕——卧所荐首者，从木，枕声”，枕头原为人们就寝或卧而休息时的一种用具，而它五千年的进化和演变，支起了人类的梦想。一个枕头代表一个时代。正是它的进化和演变，支起了人类的梦想。现代人习惯睡软绵绵的枕头，很难想象头枕在石头、木块上硬邦邦的怎么入眠。随着睡眠研究的深入，对枕头的要求，我们越来越挑剔，不仅要有体面的外表，还要有内在的体贴温柔。未来枕头会是什么样子呢？设计师们仍在释放他们的想象力。
2011年下半年起，现代枕头的结构理论研究已经明显跨入了新的时代！从2011年10月份起，凤凰卫视、新华社健康频道、人民网健康频道、39健康网、搜?健康频道等媒体的健康专家纷纷发出呼吁，“一只枕头，两种高度最健康”。大家可以百度搜索一下“一只枕头，两种高度”的最近报道，该研究理论逐步成为现代枕头结构理论发展的一个分水岭。日前中国睡眠研究中心和枕头门户网站-中国枕头网日前发布“中国近代枕头结构发展升级图”显示：枕头革命日新月异，现代枕头生产的结构技术已经升级进入第四代！
第一代枕头结构技术：也就是我们在超市中通常看到的“O型枕”，起到垫起头部的基本功能，市场的“面包型纤维枕头”为其代表，其生产工艺简单，就是两片面料合成中间为纤维棉，其弊端是托头而不能承托颈椎；
第二代枕头结构技术：为“B型枕”，该类技术以此前风靡一时的波浪形枕头，尤其是以记忆枕为代表，生产工艺特点是切割或者模具做成B型，该类枕头结构特别适合仰睡，仰睡时候可以承托起人们的颈椎，但是该结构的枕头有其明显的缺陷是没有侧睡区设计，由于夜晚人们的睡姿自动转换达到20多次，容易导致睡眠总体质量不高；
第三代枕头结构技术：市场上已经多见的“回型枕”，生产工艺特点是回字造型枕，中间低两侧略高，该类枕头造型已经有了仰睡侧睡三区的划分，对仰睡侧睡不同睡姿的夜晚自动变换基本能适合，但对睡姿如何实现自然过渡没有进一步的研究，也就是对于仰睡区和侧睡区的大小比例界定没有明显的进一步科学界定；
第四代枕头结构技术：“黄金睡姿枕技术”，其生产工艺特点就是实现夜晚不同睡姿的自然过渡，仰睡侧睡三区呈黄金分割比例，仰睡区和侧睡区自然过渡形成0.618黄金分割点，实现夜晚仰睡侧睡自动适应，达到深度睡眠也就是黄金睡眠状态。
最新的枕头结构理论指出，“一只枕头，两种高度”，“仰卧、侧卧自然过渡”，是人类睡眠科学发展到现代的最新认识， “一只枕头，两种高度最健康”的专家呼吁，已经揭示出现代人们对于睡眠枕头的进一步的需求，从简单的第三代回字造型技术，睡侧睡分区但是没有划分比例的时代，已经过渡到一个新的阶段，忙碌的现代人越发追求深度睡眠时间的延长，追求夜晚睡眠质量的提高，顺其自然，第四代枕头结构技术：适应不同睡姿夜晚自动适应的科学分区和科学比例的黄金比例睡姿枕技术也应势而生。
现代意义的枕头，从一定程度上来说，已经摆脱了过去那种简单的睡眠承托工具的初级形式，随着人们生活追求的提高，已经成为人们追求更舒适更健康的生活方式的一个目标。专家撰文指出，也许第四代枕头结构技术-黄金比例睡眠枕的技术全面运用于人们的生活和睡眠以后，在人们一直孜孜追求的美好夜晚中，才能真正能享受一个彻底放松的自然休息，让人们真正跟早上睡不醒、颈肩有点疼的亚健康常态说再见！让人们真正享受一个如同金子般的黄金睡眠！
原理介绍2 深度睡眠原理
按照中国睡眠研究中心的介绍：深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然计入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来，人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠不会。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。
睡眠质量主要和深度睡眠时间有关系， 提高深度睡眠时间，行业网站
枕头网?的提示是：首先一定要有一个合适的枕头，“头寒足热”有利睡眠，最合适最科学的枕头不外乎三点：合适的高度、合理造型、良好填材，也就是好枕头三要素：1.合适的高度，枕头高度要合适,可以借鉴百度的
枕头高度测算技术-3S量体定枕， 2.科学的黄金分割造型（ 仰卧和侧卧比例符合第四代
黄金睡姿枕技术）3.合适的硬度 原则上均要求有弹性、柔软、散热性能好、透气性强、干爽而吸湿性好的材料。如荞麦皮、谷糠、蒲棒及茶叶枕头，都可以保持头部温度不变，是首选枕头材料。而腈纶、丝绵、泡沫塑料等不透气填充物等，会使头部温度增加1℃～2℃，毛纺织品的枕头则会把头部温度更加升高。此外，选择合适的枕头还要注意高度、硬度和长度。高度以保持合适承托个体颈椎正常的前凸弧度为准，一般10厘米～15厘米较为合适。提高睡眠质量，要有和谐的睡眠环境。卧室温度一般在18℃～22℃，湿度为50℃～60℃左右，室内应配较厚的深色窗帘，以遮挡光线和声音。床垫的软硬度应适中，以稍偏硬一些为好，以使人的脊椎骨骼得到正常受托，各部肌肉达到完全松弛。
原理介绍3 颈椎病脊椎原理
医学界公认：姿势不良是导致颈椎病的主因。使用X光医学检测及解剖学实体画线法，对人体使用不同枕头时的骨骼状态做了对比检测，发现：人在睡眠中颈椎扭曲的严重程度令人吃惊！任何人在起床后，都无法模仿睡眠中颈椎扭曲的严重程度，而且，由于人的每天睡眠时间多达6-9小时，故事实上，错误用枕导致的睡姿不正问题，才是导致颈椎病的最首要病因！睡眠过程，本来是人体解除疲劳和恢复损伤能力最强的过程，而由于睡姿不正问题，使原有的最佳的恢复进程，反而成为最有害的损伤进程！ 因此，保持正确的睡姿对促进颈椎恢复和保持正常生物力学结构来说至关重要。研究认为：正确的睡姿应该是仰卧与左、右侧侧卧这三种姿势相互交替，避免长时间单一睡姿而导致人体生物力学结构失衡，俯卧或半俯卧（又称过度侧卧）压迫心肺乳房并扭曲颈椎、压迫肩关节和臂神经应予绝对避免。所以正确的枕头，必须能同时符合仰卧与侧卧的生理要求。
人在仰卧时最佳的枕头高度为5-9厘米，因为垫太高的枕头头部必然导致屈颈（即低头），而低头有损颈椎正常的生理曲度，甚至可能导致颈椎生理曲度的反张，最佳的做法是在颈后部加垫一个高度适宜的矮枕头以托起颈椎，以保持颈椎的生理性前凸（前屈）。而侧卧时，由于面部到肩部之间存在较大的垂直距离，为弥补这一距离，根据体型不同，应该使用9-15cm高的枕头，才能保持颈椎不产生侧向扭曲，如身高160-170cm的亚洲成人在侧卧时应当使用9-12cm高度的枕头，身高150-160cm的亚洲成人侧卧时应该使用7-11cm高度的枕头，否则高度不足将导致侧卧时颈椎的侧向扭曲，而目前市面上绝大多数枕头的使用的高度指标为蓬松指标，而非我们研究时候压缩后实际的高度，高度不准确必然导致侧卧时颈椎的严重侧向扭曲，
研究还发现：枕头的高度亦受床垫软硬度的影响，若床垫过软将导致身体下陷，使枕头高度变相增加，推荐使用硬板床。材质方面，目前业界有不同看法，有认为应该使用记忆绵等弹力弱的材料，有认为应该使用弹力强的材料，各有依据，但记忆绵过软在侧卧时无法支撑头部易导致颈椎侧向扭曲且冬天气温下降时发硬是其最主要的缺陷。总体看来，枕头的结构性设计是最重要的，而过软的材料不利于维持枕头的固有高度和结构。
功能特点
本技术提供一种黄金睡姿枕头，可以解决现有技术存在的人们在仰睡区、侧睡区之间不能自然过渡换姿，影响舒适度的问题。为了解决上述技术问题，本方案是，一种黄金睡姿枕头，其中部设置仰睡区，所述仰睡区的左侧设置左侧睡区，右侧设置右侧睡区，所述仰睡区在宽度方向上的中间部的长度与所述左侧睡区在宽度方向上的中间部的长度的比值、所述仰睡区在宽度方向上的中间部的长度与所述右侧睡区在宽度方向上的中间部的长度的比值均为黄金分割比。进一步地，本实用新型具有以下技术特征：当所述仰睡区在宽度方向上，其上、下侧至少一侧设置颈椎承托区时，所述颈椎承托区在长度方向上的中间部的宽度与所述仰睡区在长度方向上的中间部的宽度的比值为黄金分割比。
为进一步实现舒适过渡，所述仰睡区的高度低于所述左侧睡区和所述右侧睡区的高度。与现有技术相比，本实用新型通过将仰睡区的长度与左侧睡区的长度的比值、仰睡区的长度与右侧睡区的长度的比值设计为黄金分割比，设计合理，不仅枕头比例更为美观，在现有正常的枕头尺寸条件下，人们夜晚在仰睡和侧睡相互交替时，可以很自然地从仰睡区过渡到侧睡区或从侧睡区过渡到仰睡区，大大减少夜晚睡姿变化带来的生理自我调整，更是提高了枕头的舒适度和睡眠质量，而进一步通过仰睡区和侧睡区不同枕头高度舒缓过度的设置，延长了人们的深度睡眠时间。
