就像爱尔兰谚语所讲的，“开心的笑容和优质的睡眠是最佳的灵丹妙药。”但当你无法享有平静的睡眠时，最好去寻找可以欢笑的事情。
根据纽约大都会和正在诺沃克训练的美国奥运会速度滑冰队过去的按摩技师Keith Overland所讲，如果你用整晚的时间辗转反侧，或者总是醒来睡不实，说明你的
枕头可能不适合你。
他强调
使用枕头来创造睡眠期间中心脊柱的姿势，因为它确实需要填补头部与颈部下面的空隙。他建议：
根据你的体格和睡姿，判断出哪种枕头可以放在你的头下，给你的颈部最坚实的支持。你可以使用任何材质（或者极为柔软的材料）制作的枕头。在你当地的床上用品店中，你看到的种类可能从防过敏记忆保健枕，到优质的老式鹅绒枕，都应有尽有。
现今最流行什么呢？谷物枕头，像荞麦皮，如果你不久前乘过飞机，肯定会看到很多疲惫的乘客脖子上都戴着一个。Overland说，挑选枕头的内在材料并无所谓对与错。人们需要寻找一种自己感觉舒适的材料。很多时候，它都与身体接触它的感觉有关。
