新京报 |
决明子、野菊花、茉莉花、薰衣草、玫瑰花、清凉薄荷……这些让人眼花缭乱的植物也许会让你误以为自己进了一个香料厂或者百花园，但其实这些都是制作枕头的材料。好的睡眠是健康的保障，而一个舒适的枕头自然是良好睡眠的关键。不过，现在的枕头早已不再满足于舒适二字，各种类型的功能枕充斥市场：助睡眠枕、抗菌除螨枕、明目降压枕、保护颈椎调整睡姿的生物力枕，还有专门为儿童设计的定型枕头，这种号称具有保健功能的枕头是否真如其所说？在选购枕头时有无标准可依？
■ 市场调查
功能型枕头占据市场主流
记者走访了几家大型超市以及枕头专卖店，发现其中大多数枕头都属于功能型枕头。虽然不乏一些做工朴实的实用型枕头，但是很多被打上功能标签的枕头销量依旧不错，成为枕头市场的主力。从市场的销售情况来看，枕头主要从填充物、形状以及功能三个方面来分类。
填充物方面枕头的类型最多，除了决明子、薰衣草籽、荞麦、茶叶梗、蚕沙、麦饭玉石、鹅绒这些天然填充物外，各种以人工材料作为填充物的枕头也很多。一些枕头称填充有塑形材料，可以根据人自身的特征调整枕头形状。
从形状方面来讲，主要是凹形枕、蝶形枕和B形枕。蝶形枕顾名思义就像一只展开双翅的蝴蝶，一侧偏高中间向内收缩留出一个凹槽，方便将颈部置于凹槽处；两边则向外延伸可以对肩部有一定的支持。而B形枕则是枕头两侧偏高，中间比较低，主要作用是支撑颈部，让头部和颈部处于一个合理的生理姿势。
从功能上来说，有慢回弹记忆枕、婴儿定型枕、降血压、帮助睡眠和颈椎护理等等方面。
这三个方面相互交叉，又出现很多混合了几个方面的枕头，使得功能型枕头种类非常繁多。以至于消费者在购买的时候不知道怎么才能挑选出适合自己的枕头，只能从枕头包装上片面的介绍来做出选择。
■ 会诊功能枕
护颈枕 填充物有硬度起到支撑作用
北京中医药大学附属东方医院骨科主任医师柏立群表示，选择一款好的枕头对颈椎病的预防和康复都有一定的帮助。因为颈椎病的一个主要表现是颈椎生理曲线的异常，一般是因为经常低头作业导致的。而晚上睡眠时很多人因为枕头过高，?者枕头形状不合适，往往还是处于一种颈部过分前屈的姿势，就像仍然保持低头的姿势。“这样的情况一般是出现在枕头过高，头部被抬高而颈部前屈又没有支撑，自身重力对颈椎产生压力，对颈椎自然不好。”
柏利群表示，选择一个合适的枕头不能不考虑枕头对脖子的支持。“在填充物上最好选择有一定硬度可以起到支撑作用的物质，比如荞麦、蚕沙以及一些有记忆塑形功能的填充物。形状上要对脖子有一定的支撑，脖子最好不要有悬空和前屈的感觉，头部可以适度后仰，只要不低于身体整个平面即可。“中国有句老话：枕头枕头，主枕脖子次枕头。中国古代的枕头最简单的就是一个圆木棍，放在脖子位置做一个支撑，其实也是不错的一种方式。现在有很多枕头的宣传，规定枕头的高度达到多少才有护颈的作用。其实每个人身体的特征不同，不能太依赖数字，还应该遵循颈部不过分前屈的原则，自己调节枕头的高度和形状。”
助睡枕 关键要使精神得到放松
现在市场上有很多具有安神助睡，甚至降压明目作用的中药枕。这些药枕里面填充具有保健功能的中药材，往往价格不菲。主要针对的是睡眠不好的中老年人以及工作压力太大导致失眠的白领。
对此，宣武医院神经内科副主任医师詹淑琴表示，现在睡眠质量不高的人群数量很大，无形中催生出来帮助睡眠的枕头。实际上睡眠和自身的精神状态有很大关系，所有帮助睡眠的措施最终效果还是看精神是不是可以得到放松。“比如一个老人最近有些失眠，所以孩子们给他买了一个保健枕头，据说是可以调理血气帮助睡眠。但是老人睡了一辈子荞麦枕头，突然换了这个枕头就怎么也睡不着。这个例子就是说明枕头是属于很个人化的，如果睡习惯了一种枕头最好不要随便更换类型，否则不但起不到帮助睡眠的作用还会加重失眠。”
詹淑琴表示，失眠患者在选择枕头的时候应该避免选择带有一定气味的枕头。睡觉的时候往往处于黑暗和安静的环境，嗅觉会因为听觉和视觉的缺失而异常敏感，对于不属于自身环境的气味也会比较警觉，导致中枢神经兴奋，更加不利于入睡。
