枕头的历史和发展
     枕头是人类进化和长期生活经验积累的产物,  枕头是人们生活的必需品。据英国曼彻斯特大学杰森教授的计算，人一生中至少有23年以上的时间是在枕头上度过的，某些长期卧床的病人则时间更长。在这漫长的20多年中，枕头的形状、大小、高度、硬度及睡眠的姿势将会对人体的健康产生巨大的影响。 
　　 尽管没有人考察枕头的起源和历史，但相信它的历史是相当悠久的。枕头记小编查询发现，如《论语》中的“曲肱面枕之”，《诗经》中的“辗转伏枕”、《孔雀东南飞》中的“结发共枕席”等，早有关于枕头的记载。尤其是在中国，中国的枕文化渊源流长，利用草本植物制成药枕，来达到保键、养生、延年益寿的历史可以追溯到上古时期。   
　　 据藏书记载：传说中的神农氏尝遍百草为百姓，白天在山中采集中草药，晚上则枕之头下，名曰“神农百草枕”；轩辕黄帝的睡枕为“乾坤枕”；周文王、周武王睡的是“本草避嶂枕”；汉武帝喜欢“本草如意枕”；老子爱睡“本草和谐枕”；孔子的睡枕叫“本草明智枕”；杨贵妃有个“百花龙凤枕”；而太平公主常睡“百花玉肤枕”；慈禧太后钟爱“本草菊花枕”......  无数帝王名相、公主皇后、圣人贤人、大懦名人、老寿星无不与本草保健枕有着不解之缘......   
　　 南宋爱国主义诗人陆游，一生酷爱菊花枕，活到85岁，还为枕头留下大量诗篇，如他在<剑莆诗稿>中写道:“昔年二十时，尚作菊枕诗,采菊缝枕囊，余香满室生。如今八十零，犹抱桑荷眠。榕下抚青苗，白发意气春”......   
　　 随着社会的发展，人们生活水平的不断提高，健康意识不断增强，对睡眠质量的要求也不断提高，开始意思到枕头保健的重要性，好睡眠源自好枕头。   　    
    我国传统的枕头为圆按形，内装谷壳、鸡毛、蚕屎、木棉等，目前多用于农村和边缘地区，城市居民多使用扁枕。圆枕的形状虽然正好适应于人体颈椎结构的需要，但往往过高，超越了人体颈椎生理曲线的高度；扁枕虽然不高，但形状不符合颈椎正常形态需要，长期使用还会破坏颈椎的生理曲线，使颈椎生理曲线变直或反张，从而导致颈椎肌肉、韧带及关节等的不协调受力，久之则形成慢性劳损而发生骨刺和颈椎病。 
　   那么，为什么扁枕的应用日趋增多呢?《枕头记》小编认为，原因是尚不了解它的危害性，同时它的美观大方等优点迎合了人们爱美的心理状态。枕头在人类进化过程中，对于促进颈椎生理曲线的形成和维持其存在发挥了重要的作用。尽管婴幼儿随着起坐、站立和行走即可逐渐形成颈曲，但此后的颈曲保持则和枕头的衬托有关。适当的枕头可以托起颈曲，使颈部肌肉放松而获得良好的效果，枕头对于头颅的形状也起重要作用，如有的小儿头部扁平，不对称；有的呈方形；有的后脑勺突起等，都与枕头的硬度和睡姿密切相关。短时间的枕头不当亦可对人体造成不良的影响，如落枕。

      反复的落枕是颈椎病发病的一个重要因索。此外，选用适当的枕头还有其它的用途。如腰背部垫枕治疗胸椎压缩性骨折，垫枕疗法治疗颈椎病等.

选购枕头要看准几个“参数”  

     很多人都在用接近的一种枕头，就是长方形扁平枕，这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方，但是它不符合人体的生理要求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度。
　　通常会有这样的感觉：一觉醒来，突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的觉了吗，怎么反而越睡越累?如果你也有过类似的经验，那这时就需要你仔细地检查检查自己的枕头是否合乎人体颈部的生理弧度了。
　　枕头上的问题：颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
　　枕头的高度：这也是因人而异的，古语里虽有“高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。
　　一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
　　枕头的硬度：这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。
　　枕头的宽度：正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
　　枕芯是选择枕头的关键因素。
　　下面介绍几种常见的枕头，大家不妨根据需要进行选择。
　　荞麦枕头。用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。
　　普通人造纤维枕头。它的优势在于易清洗，但由于化纤材质缺乏弹性、不透气，用久了会变形、结块，使枕头高低不平，尤其一些小厂家的劣质化纤枕头更容易出现这种情况。
　　多孔透气纤维枕头。我们在商场里常常看到不同品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等，里面的填充物实际上是一种俗称蓬松棉的化学合成纤维。在生产过程中，蓬松棉的纤维中心会形成空腔，也就是所谓的“孔”，工艺不同，孔的多少也不同。一般来说，这种枕芯透气性高、弹性好，非常有助于睡眠。
　　许多枕头虽然看上去漂亮，用起来并不舒服。所以，要挑选一个合适的枕头，除了“面子”外，更要考虑“里子”、硬度、高度、尺寸，所以在选择的时候一定要考虑到这些“参数”。