同为床上用品，人们通常中注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。殊不知，每晚睡觉时，枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”，加之人睡觉时，呼出的不纯净气体大量地渗入，成为“脏乱差”的“藏污纳垢”场所。

　　仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治标不治本”，枕芯内的污秽气息却不能除掉，所以枕头已经成为现代家庭中的卫生盲区。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化或头部皮肤的卫生盲区。还会将细菌和病毒污染于枕芯内，有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。

　　所以枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，有条件的家庭，除多晾晒枕头外，还应该经常更换枕芯，按照医学专家建议枕芯至少每两年更换一次，每周晾晒一次。

　　清洁养护枕头的基本方法：

　　即使选到了十分适合自己身体状况和睡眠习惯的舒适的枕头，如果在日常的洗涤保养过程中采用了不当的方法，也会导致枕头变形，使睡眠难以舒适，也会大大缩短枕头的使用寿命。

　　千万不能常洗枕套而不管枕头：

　　有人会定期清洗枕套，却从来不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以我们每2～3个月就要清洁一次枕头。

　　纤维棉枕头：最容易滋生细菌的枕头，但是也是可洗涤的枕头

      手洗纤维枕头的正确方法

　　1、使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。

　　2、把枕头放进洗衣粉溶液内，不断用手挤压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。

　　3、过清水，直至把枕头漂洗干净，最后把多余的水分挤干。

　　4、将枕头平放晒干，这样会更柔软蓬松。

　　机洗枕头应该注意些什么?

　　1、使用温和的洗涤剂进行洗涤。

　　2、使用大型的洗衣机，可同时洗两个枕头。如果只能容纳一个，最好加一块毛巾一同洗涤，以均衡水流。

　　3、如果烘干的话，枕头会更容易恢复原有的弹性，并更加柔软蓬松。

　　注意：天然枕芯不宜清洗，只需每一、二周凉晒一次!

枕头不保养 睡不出健康　

枕头保养方案之传统篇：

        1、 常常清洗枕头外套， 

        2、 经常将枕头暴露于阳光下晾晒；

枕头保养方案之现代篇：

         1、使用枕头专用晒袋经常晾晒枕头； 频率要＞1次/2周
         2、使用枕头专用消毒柜烘干+开松+消毒。频率要＞1次/月。

        枕头保养方案更多介绍          http://www.zhentou.com/news/4093.html          

      很多人家裡的枕头一用就是天荒地老，但若保养不正确，枕头也会超过保鲜期，羽绒枕最好经常除湿、乳胶枕可下水清洗、竹炭枕则可靠太阳浴回春，不健康的枕头不但影响睡眠品质，甚至可能造成经常性落枕。

　　枕头的填充物越来越多样，蒲绒木棉等天然枕是养生新宠，农委会林业试验所副研究员黄国雄表示，很多天然的枕头材质具清热解毒功能，睡在上面能帮助头部血液循环，还有吸湿及按摩功能，一到两个月谅晒一次太阳，能帮助恢复功能。

　　针对会流口水以及短发(较容易磨损枕头表布)的使用者，最好使用枕巾，以延长枕头寿命。耳鼻喉科医师蔡荣展表示，在枕头上加枕巾并经常换洗，隔绝头皮屑和灰尘等，对保持健康有帮助。 在购买枕头时，一定要试了再买，试躺时将枕头紧贴肩线，尽量模拟真正睡觉时的姿势，再试试变化姿势后是否同样舒适，最好躺超过10分钟。

　　使用枕头在于支撑头部，减轻肩颈压力，针对躺睡和侧睡的人，可以选择支撑力较佳的枕头如乳胶枕，习惯趴睡的人，则需要特别柔软的枕头以保护颈部，如特软羽绒枕，会打鼾的人应该注意枕头的高度，让呼吸道儘量保持畅通。