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床上运动4招美体枕头操
作者：www.zhentou.com/ 加入时间：2006-2-22 19:32:40
床上运动4招美体枕头操
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　一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！


　　美大腿
if (typeof(addImageTail) == "function") addImageTail("http://img1.qq.com/lady/20050902/2259054.jpg")

　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。

　　美小腿

if (typeof(addImageTail) == "function") addImageTail("http://img1.qq.com/lady/20050902/2259055.jpg")

　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

美小腹

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　　动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

　　美背部

if (typeof(addImageTail) == "function") addImageTail("http://img1.qq.com/lady/20050902/2259058.jpg")

　　动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。

　

　

　

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