站立枕头操运动：魔鬼身材 趣味枕头塑身操

作者：www.zhentou.net 加入时间：2006-12-6 13:14:28

动不论时间和地点。随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。 　　[创新套动作] 　　1. 站立，双手举起枕头。 　　2. 把枕头举至头后。 　　重覆做8-10次。 　　[第二套动作] 　　3. 站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。 　　4-6. 维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。 　　重覆做8-10次。 　　[第三套动作] 　　7. 站立，右手拿枕头。 　　8. 左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。 　　[第四套动作] 　　9. 坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。 　　10. 放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。 　　左右每边重覆做8次。

健康 细节 适之宝

我们的顾客：30岁以上白领和成功人群 ，以及受到良好照顾的儿童群体。

我们的目标：通过不断地研发有价值的新技术和新产品，传 播健康，提高人类的生活质量。

我们的理念：健康就在您的日常细节中

真诚希望您为-前进中的枕头专业制造商 |『适之宝·枕工坊』留下意见和建议

中国枕头网 www.zhentou.com/