人的一生当中至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的。婴幼儿和长期卧床的病人则相对时间更长。在这漫长的岁月中，枕头的形状、大小、材质、高低、硬度及睡眠的姿势将会对人的健康产生很大的影响。因此，挑选一个适合自己的既舒适又有益健康的枕头显得尤为重要。
材质是创新位
市场上有各种材质的枕头，如此品种繁多，五花八门的枕头，你可别挑花了眼，价格只能作为参考，关键是要做到心中有数，选择最适合自己的。
化纤枕——便宜但不实用
这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议不要选这种便宜但不实用的枕头。
羽绒枕——好用但不便清洗
好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗。
清洗方法：羽绒遇水非常容易结球，所以这种枕头不能下水清洗。保养时站在露台上，用手轻拍枕头，使其保持蓬松，并且拿至通风处吹风，去除汗味及水汽即可。也可以送到干洗店清洗。
保健枕——效果如何听自己的
一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料、依照中医理论进行配伍制作而成的药枕。也有单纯用其他材质如粮食、花草等做成的枕头。它的原理是：人在睡眠时，头温使枕内药物的有效成分缓慢地散发出来，凝聚于枕头周围，让你在不知不觉的睡眠当中，达到安神健脑、清凉明目、防病强身的效果。
天然植物填充枕芯在我国具有悠久的历史，早在晋代葛洪《时后备急方》中就有用蒸大豆装枕治失眠的记载，孙思邈《千金药方》载：“治头项不得顾四方，蒸好大豆一斗，令变色内囊枕之。”而李时珍《本草纲目》中也提到：“绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头号痛。”
可选择填充中药品种为：
夏草/蚕砂/麦饭石/女贞子/益母草/五味子/决明子等
颈肩护理型 夏草健康枕 nbsp;
女士护理型 益母草、鸡冠花健康枕
天然助眠型 蚕砂健康枕
天然护胃型 佩兰健康枕
复合理疗型 决明子、黄荆子
男士护理型 女贞子、五味子
天然闻香型 玫瑰、茉莉、菊花
天然稳压型 银杏叶健康枕
天然益肝型 罗布麻健康枕
天然舒头型 蔓荆子健康枕
保养及更换
人们往往定期清洗枕套，却从来不清洗枕头。因为大部分家庭主妇都认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗，就可以确保枕头的干净卫生。其实这是一个错误的观念，睡觉时候我们不经意留出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以按照卫生的需要，每3至6个月就需要清洗一次枕头。
另外，很多人三四年才换一次枕头，其实又旧又脏的枕头容易引起霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病，损害身体健康。因此，枕头应该一至两年就更换一次。
总之，只有选对枕头，用对枕头，正确保养枕头，才能保证有一个舒适的睡眠，真正安枕无忧。
[小贴士]
是否需要更换枕头的自检标准
1.枕头有结块、凹凸不平的现象，填充物受潮且有异味。
2.枕头失去弹性，需要拍打好一阵才能恢复一些弹性。
3.好不容易调整完枕头后，又迅速恢复扁平。
4.没有其他身体疾病，早起之后觉得颈部有酸胀感。
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