一位患者正在接受睡眠障碍诊疗医生的检查，他的鼻子上套着大大的止鼾器，医生也凭此监测他的呼吸频率，得到治疗数据。

　　有人夜不眠，是因为睡不着。譬如《士兵突击》里许三多说：“班长，我睡不着。”“睡不着就把眼睛闭上数羊。”“我数坦克车行吗？” “行。”“一辆坦克车，两辆坦克车，三辆坦克车……”

　　有人夜不眠，是因为不想睡。譬如那些把睡觉看做“浪费时间”的年轻人，深夜里还在泡吧、唱歌、上网……

　　有人夜不眠，是因为没得睡。譬如那些为了生计而上夜班、加班的工薪阶层，那些因为忙于应酬的生意人。

　　国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。今年的主题是“良好睡眠、健康生活”。该基金会曾做过一次“全球睡眠调查”，结果显示，在我国人群中，有45.4%的人存在睡眠问题，其中有28%的人是失眠，17.4%的人是可疑失眠。

　　你睡得好吗？

　　■睡不着——在失眠中挣扎

　　医生，帮帮我吧

　　我三年没睡觉了

　　这个病人让睡眠障碍诊疗专家于恩彦吓了一跳,正常人连续不睡觉最多只能撑72小时

　　“医生，帮帮我吧，我三年都没睡觉了。”前不久，一个中年男子来到浙江医院睡眠障碍诊疗中心。三年都没睡觉？现代医学试验证明，正常人如果连续不睡觉，最多只能撑72小时。为了找到病因，医院让该男子住院观察。

　　于恩彦是浙江医院副院长、精神卫生科和睡眠障碍诊疗中心主任，还是中国睡眠研究会睡眠障碍委员会委员。

　　夜深人静了，男子不是睡得好好的嘛。于恩彦用手在他眼前晃动，对方没感觉。第二天，于恩彦告诉他，昨晚你睡着了。男子说：哦，不，我明明感觉自己一夜没睡。又到了晚上，于恩彦拿着毛笔，在熟睡中的男子脸上画了个圈。翌日，男子醒来，又喊了：我还是没睡着啊。于恩彦找来一面镜子，说，你看看你脸上有什么。看着脸上的圈，男子纳闷：这是什么时候画的？我怎么不知道？

　　于恩彦说，这种现象叫做“睡眠体验障碍”，就是说，很多失眠者主观感受强烈，总认为自己整晚都无法入睡，但实际病情并非如此。

　　“每天都有十多位病人因为失眠问题来找我。”于恩彦说这话的时候，一位女病人在敲门了。“于医生，我又睡不着了，吃了药也没用，怎么办呢？”她是于恩彦的老病人了，也不忌讳记者在场。

　　“你的吃法不对，这种药，早中晚都要吃，这种药，每天要减一片……”于恩彦看看她从口袋里掏出来的药说。在于恩彦开处方的时候，女病人不停地发牢骚：“现在我的部门领导对我很不好，在他眼里，我这个人好像不存在一样。”

　　“这位女病人患的是‘双向情感障碍’，好几年了，症状是轻度狂躁状态与轻度抑郁交替出现。”女病人走后，于恩彦告诉我，该病人身体有病，加之工作压力大，所以有此症状，常常内心紧张，坐立不安，睡不着。

　　国际精神卫生和神经科学基金会也曾做过一次“全球睡眠调查”，结果显示，在我国人群中，有45.4%的人存在睡眠问题，其中有28%的人是失眠，17.4%的人是可疑失眠。

　　中央电视台著名主持人崔永元就是这28%的人中的一个。他还患上了抑郁症。他说他之所以经常失眠，主要是出名后感到身上责任重大。“有了责任感后特别痛苦，每天睡不着觉。我每天到了早上八点，看到太阳冉冉升起，别人都开始上班，自己却躺在床上无法入睡，非常难熬。”

　　今年30岁的黎运嘉说，自从大学毕业参加工作之后，他就常常睡不好了。“上大学的时候，我们的宿舍紧靠繁华的文三路。说也奇怪，那时候躺在床上，尽管窗外有不绝于耳的汽车马达声和汽笛声，但总是很快就睡着了。而现在，小区很安静，却常常难以入睡。”

　　“来我这里的病人，多数是因为工作、生活压力过大，或者情感、婚姻生活不如意而导致失眠的。”于恩彦说。

　　北京大学第三医院曾针对中国北京、杭州等六城市普通人群的失眠现状进行过一次调研。结果表明，成年人在过去12个月中睡眠障碍发病率为57%，每周都会出现失眠症状的患者占26%，失眠症状持续一年或一年以上的患者占53%。大多数失眠患者认为，主要原因是生活、工作压力过大，尤其是在经济较发达的地区。

　　■不想睡——白天不懂夜的黑

　　起得比太阳早

　　睡得比月亮晚

　　GDP曲线与睡眠曲线的惊人关联度：GDP走高，睡眠值走低；GDP走低，睡眠值走高

　　是什么让我们夜无眠？《新周刊》曾撰文指出，GDP曲线与睡眠曲线之间有着惊人的关联度：GDP走高，睡眠值走低，GDP走低，睡眠值走高。专家还给这种情况取了一个漂亮的名字，叫做经济增长亢奋期。

　　如今，如果一个人晚上八九点钟就上床睡觉的话，一定会遭到别人的讥笑。但如果在三十年前，这是再正常不过的事了。

　　“那个时候，晚上八九点钟后，城市里除了街灯发出微黄的光，如同广袤的乡村一样，几乎看不到灯火。”一名网友在博客里这样写道。

　　三十年后的今天是什么样的景象呢？

　　AC尼尔森进行的一项全球睡眠习惯调查结果显示，1/4的中国内地受访者午夜之后才就寝。调查还表明，20-30岁的年轻人是夜生活的主力军。“今晚你有什么节目？”成了年轻人最时髦的说法。

　　人是社会人，生活规律随着时代的发展而变化，睡眠也是这样。改革开放以前，吃大锅饭，工作形式单一，缺乏竞争，贫富差距很小，晚上八九点钟睡觉很常见。即使是城里人，吃过晚饭后，也几乎没有夜生活，仅有的戏剧、电影也少得可怜，大多数人也不是能常看得起的。听听短暂的广播之后，城市里就一片安宁了。

　　改革开放，改变中国，也改变了中国人的睡眠习惯。随着各种休闲娱乐的兴起，物质生活水平的提高，越来越多的人能够享受丰富多彩的夜生活。尤其是有一定消费能力的群体，夜生活更为丰富，睡眠时间更为推迟。而今，对于年轻人而言，深夜里在酒吧、KTV等娱乐场所里尽情狂欢，晚上十一二点钟睡觉是家常便饭，甚至拖到凌晨两三点钟。

　　“但晚睡并非一点也不可取，晚一点睡，甚至偶尔熬个夜，也是缓解压力的方式。”于恩彦认为，许多人推迟睡觉时间，实际上是在释放白天工作上的压力。“但是常常熬夜就不好了。他们不是睡不着，而是不想睡。深夜里还在上网的人，不是聊天，就是在玩游戏。”

　　而那些高档的演艺场所，成了生意场的人的夜生活根据地。吃饭喝一次酒不能解决“问题”，于是将“战场”转移。这也是中国特色的夜生活。

　　“昨晚在泡吧，凌晨两点才从酒吧里出来，然后去吃火锅，四点多才回家，睡到下午才起来。”上周六的晚上，我的一位朋友在发给我的短消息里说。对于他来说，即使不是周末，凌晨两点之前也是不会上床睡觉的。不是在网上看电影，就是玩游戏。“那么早就睡，简直是浪费时间。”对于一般在晚上11点钟就睡觉的我，他如此评价。

　　大城市作息时间表的变化，带动了中小城市，接着又影响了农村。随着电视与网络的普及，农村人的睡觉时间也被推迟了。起得比太阳早，睡得比月亮晚，睁着红红的眼去上班，成了越来越多的人的生活写照。

　　■没得睡——被累倒的一代

　　奋斗改变命运

　　奋斗改变睡眠

　　财富少一个零不要紧，

　　多一点睡眠很重要

　　“当中国这头‘睡狮’醒了，我还能老是醒不了？当身边的朋友都在废寝忘食奔小康，我还能躺在床上睡大觉？”一位网友诙谐的话语透露出无奈。

　　社会的激烈竞争，使越来越多的人想睡觉，但没得睡。

　　上周五的晚上，在一家翻译公司工作的马萦枝仍在公司里加班。“去年年底以来，公司业务特别繁忙，老板又不肯增添人手，我几乎每天都要加班。”马萦枝平时晚上10点多就要睡觉，但那段时间，晚上10点能下班就不错了。“反正任务安排给你，规定几天要交翻译稿，老板才不管你加不加班呢。”

　　有人像马萦枝一样，为了生计而没得睡。更多的人，为了奋斗而没得睡，尤其是一些老板，为了稳固自己打下来的“江山”，争取更大的发展，睡觉对于他们而言，可以说是一种奢侈。

　　2005年1月，清华大学36岁的教师焦连伟和46岁的工程物理系教授高文焕先后突然发病，经抢救无效去世。医生的诊断都认为，繁重的工作压力不仅使他们错过了病症的最佳治疗时机，还使病情进一步恶化。

　　在学生们的眼中，焦连伟“高挑的个头及相对强壮的体态，一直给人以健康形象”。但他的妻子陆静华说：“他经常凌晨三四点才回家睡觉。”而熟悉高文焕的人如此描述其状态：呕心沥血、废寝忘食。他所在的研究所为照顾科研人员身体，规定晚上12时前办公室必须熄灯。但如果没有人催，高文焕时常通宵达旦地工作。

　　“他们是累倒的一代，太累太焦虑了。”北京一位职业病方面的专家如是说。

　　“工作后，因为条件不允许，午睡习惯被迫取消。如果是坐在办公室，下午3点到5点之间有一段时间，经常头昏眼皮沉，脖子和背脊肌肉紧张，思维变慢、智力变钝，工作效率明显下降。这时，真想躺在床上先睡而后快啊。”一位刚参加工作不久的年轻人，十分怀念自己有规律的大学生活。

　　于恩彦给我讲了这样一个案例：29岁的郦某是农民出身，搞了个工程公司，经过几年的拼搏，业绩很不错。但他觉得自己文化不高，应该充充电，学点东西，让公司有更大的发展，也让自己和那些有知识的老总站在一起时“底气”足一些，就去读了个“总裁进修班”。于是，郦某每天晚上都学到后半夜一两点钟，早晨七点起床去忙公司的事。半年下来，他逐渐觉得自己精力不足，情绪也变得不稳定，爱发火。于恩彦诊断其为“睡眠不足综合征”。

　　有关部门的一项调查表明，中国的企业高层管理者每周工作时间超过60小时，相当于每周只休息1天，每天工作10个小时以上，与国家规定的每周工作时间相比，超出60%。不少企业高层管理者表示常常全周无休息日，每天工作12小时至16小时，睡眠不足6小时。很多企业家说，由于工作关系，睡眠没有规律，生物钟紊乱，经常失眠。

　　“奋斗改变命运，奋斗改变睡眠。”这是大实话。

　　最近，美国加利福尼亚大学的科研人员在对100多万成年人进行观察后得出了最新结论：那些每天睡眠时间不足4小时的人，其寿命会不同程度地缩短。

　　钱是要赚的，财富少一个零是不要紧的；奋斗是需要的，多一点睡眠是很重要的。

　　睡眠不足可能会影响他人，产生事故：

　　中国也有一项调查：50%的工地事故、45%的车祸，是由于人失睡引起的。

　　睡眠不足甚至会产生重大悲剧：1986年，世界上发生的两个悲剧都和人的睡眠有关：美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事故，原因之一是工作人员睡眠不足，处于亚健康状态；前苏联切尔诺贝利核电站发生核泄漏事故，突然发生大爆炸，并引起大火，原因之一也是核电站职员极度困倦所致。

　　一个人睡不好觉，不仅仅是他一个人的事情。