人的一生有1／3的时间是在睡眠中度过，按照“食、衣、住、行、娱乐”的生活品质台阶，那些关注睡眠品质、挑剔枕头舒服与否的人应该深得“住”的精髓。本期我们请来了三位志愿者，与目前市场上大热的“记忆棉太空枕”进行了一次亲密接触，通过他们的个人体验，让我们来看看什么样的材质能够让我们最舒服，什么样的设计使我们的头颈不再劳累，又有什么样的诀窍，才能让我们选到一个贴身又贴心的枕头？

体验篇：舒适才是硬道理

    部舒适指数：★★★★

    颈部舒适指数：★★★★

    肩部舒适指数：★★★★

    背部舒适指数：★★★★

    价格：1600元

    约会者一：

    文容，公司副总经理。热爱生活，关注睡眠品质，夫妻二人的颈椎都有些小毛病，曾经使用过大大小小功能不同的许多个枕头，也是记忆枕的先锋使用者，对此类产品极为敏感和挑剔。使用信条：宠爱自己的1/3生命。

    约会期望：理想中的枕头应该是躺上去能够非常贴合脖子和头的曲线，不太硬也不太软，对肩膀有适中的承托力，不会让我每天早晨起来都会觉得脖子酸酸的，肩膀硬硬的；长期使用能够对颈椎的小毛病起到辅助舒缓的作用。

    约会对象：泰普尔太空枕

    约会体验：泰普尔的这款枕头是我用过的记忆棉枕头里面最贵的了，相比我用过的其他的同类产品，这一款最大的优点就是承托力不错，枕头对人体曲线的适应非常紧密。一睡上去，真的能够感到枕头是随着我的头部、颈部、肩部的曲线在慢慢、慢慢地下沉，在根据人体曲线塑造贴合的形状，并且好像有发热的感觉，整个过程比较缓慢，需要20秒以上，这一点比起我以前使用的其他枕头来说要优秀得多，大概是它的材质比较绵密厚实吧。

    以前睡过非记忆棉的枕头，我总会感到肩部不舒服，要么是没有一个依靠，要么就是会把枕头顶出两个凹陷来。我自己现在使用的记忆枕对于肩膀的曲线虽然有贴合，不过不够紧密。试用的这款枕头对于肩膀曲线的适应很到位，睡觉的时候只要躺下去，整夜基本都不用再自己调整被子和枕头。晚上翻身的时候，耳朵会有一点硌着，不过很快枕头就会适应了，能够随着我的动作和身体变化，真的显得有“记忆”和“智能”。

    就个人来说，可能是常用的枕头睡得时间比较久了，还是觉得比试用的这款舒服，这一款对于我来说太硬了，而我先生又觉得它太软了，这种问题应该属于个体差异，在再次选购的时候可能会多试一试，好在已经积累了一些经验，知道什么形状、高度和软硬度是适合我们的。

    头部舒适指数：★★★★

    颈部舒适指数：★★★★★

    肩部舒适指数：★★★★★

    背部舒适指数：★★★★

    价格：159元

    约会者二：

    亚娟，25岁，杂志编辑。天天对着电脑，又懒于运动，失眠严重，老有一觉醒来后突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了，腰酸背痛的事儿。关注生活品质，生活信条：细节成就质量。

    约会期望：枕头不是药，要凭一个枕头解决失眠、背疼这样的问题，恐怕不大现实吧？只要睡着舒服就OK啦。我一直相信外观体现生活的品位，如果枕头的外表能够设计得典雅有品质感，那就更合我的心意了。

    约会对象：特力屋太空舒压枕

    约会体验：说实话我对这个枕头没抱太大期望，靠枕头解决睡眠问题好像还是玄了一点！可能心态比较平和吧，没抱太大的希望，效果却让我很惊喜。

    创新天晚上和往常一样，我习惯于睡觉前先躺在枕头上听着电视想事情，没过两分钟就感觉我的头和脖子非常舒服，尤其是平时很酸硬的脖子，真的感觉有了承托，没有任何压力似的，非常放松。这么想着想着居然我就睡着了！要知道，我的神经非常脆弱，平时晚上从躺到床上到入睡需要至少一个小时的时间。创新次使用的效果简直是立竿见影，我一直怀疑是因为心理放松才会有这样的效果。

    第二天早晨起来的时候，往日常伴的脖子和背部相接的地方酸疼的毛病居然也没有了；而背部的疼痛是间歇性的，会在一个月内不定期地发作几次，所以短时间内还看不出效果，有待长时间考察。按照说明书上的正确睡法是应该把肩膀也垫在枕头上的，我实验了一下发现，要想睡得非常安稳还是需要有一点自己的调整，不过比睡荞麦皮的枕头简单多了，也舒服多了。整个头部和颈部感觉像包裹在一个软硬适中的物体里，相比之下荞麦皮的枕头就太硬了。

    据说一个合适的枕头要使用2～3个月才能够看得出真正的效果，对我的失眠、腰颈疼痛究竟枕头有多大的辅助作用，试用时间还太短，是枕头的效用还是心理因素在起作用，还不得而知。另外，产品的外形很一般啊，不过好在同类的产品都是这么卖的，只能够靠我把它拿回去打扮一下　！

    头部舒适指数：★★★★

    颈部舒适指数：★★★

    肩部舒适指数：★★★

    背部舒适指数：★★★

    价格：248元

（个人体验，仅供参考）

    约会者三：

    德超，28岁，网络程序员。人有1/3的时间都在床上和睡眠中度过。睡得好不好对我的人生状态有莫大的影响，如果脑袋不晕、脖子不僵、背也不疼，那我的工作状态一定保持得很好；如果睡得不好，就觉得整个人生都灰灰的。人生信条：睡眠质量决定精神质量。

    约会期望：要求很简单，就是睡得舒服。

    小编旁白：这个要求可不简单，包涵的内容太丰富了，看似无形其实有形。西谚怎么说来着？没有要求才是最高的要求。

    约会对象：适之宝智能记忆枕

    约会体验：刚开始和记忆枕约会的那几天，早晨起来的时候比平时用纯棉枕的感觉还难受。以前状态不好的时候脖子只是硬，现在可好了，又酸又疼。明明刚睡了一夜的觉，反而觉得越睡越累，我简直怀疑这个枕头是不是空有个噱头？咨询了销售才知道，这个枕头的高度对我来说是太高了。

    好在这款枕头的设计比较灵活，整个枕芯是可以打开的，在太空记忆棉材料下面还有三层厚达一厘米的海绵垫，高矮可以随需而变。后来的几天我拿掉了一层，睡起来果然舒适了许多。以前觉得睡觉的时候脖子和肩膀都很紧张，现在的感觉是压力均衡分散了，早晨起来脖子酸疼的情况也随之有所减轻。估计要完全减轻还得睡一段时间，看来睡错枕头带来的后遗症还真不是那么容易就消除得了的。

    我晚上睡觉不老实，老会动来动去，常常一翻身脑袋就不在枕头上了，比较麻烦。下回应该选一款适合我的体形的，至少不能让我睡觉不能够翻身啊，枕头比肩膀宽才有安全感嘛。用完太空记忆枕，再睡回我原本的枕头，真的不习惯了。

价格篇：当千元遇到百元

    从三个约会者的体验来看，不管是昂贵的枕头还是平价的枕头，都是各花入人眼，舒服最重要。其实不管是智能枕还是记忆枕，都只是名字的不同，大家都标榜自己的产品是采用美国太空总署所发明的记忆棉材料。市面上的记忆棉枕头有几十种，几千元和几百元的枕头究竟有什么本质不同？贵的枕头到底贵在哪儿？

    贵在材质不同。有的高档的记忆枕采用的是一种叫作聚胺酯的材料。不同于普通的聚亚安酯，它具有开放式的细胞结构，当人体的热量和重量应用到这种材料上，压力会立刻分布均匀。一般普通的记忆枕所采用的材质多为聚亚安酯或其他聚酯材料，在压力分散功能上不如前者。而材质原材料的进口与国产也决定了其价格的不同，甚至相差数倍之多。

    贵在重量不同。一般使用高档材质越多的枕头越重，所以选购的时候需要用手来掂量一下同等型号枕头的重量，一般越重的效果越好。

    贵在功能不同。记忆棉的主要功效是利用其压力分散的特点来预防背部、颈部和关节部位的痛疼，还可以保持血液流通顺畅。有的高档的记忆棉枕头在材质中添加了其他成分，使之具有安眠、治疗头疼等其他功效。功效多，价格自然也就贵了。

功效篇：望闻问切选枕头

    枕头，看似微不足道，但却与人的健康密切相关。如何选择一个能够维持人体正常生理曲线，保证睡眠时颈部的生理弧度不变形的好枕头？让我们自己来做一回中医，利用几个方法为自己挑选一款合适的记忆枕。

    不管枕头用的是哪种材料，平时选购的时候判断其承托力和适应度的最方便的方法就是亲手试一下。可以将手压在枕头上，看一看枕头根据手的形状形成凹陷的时间；当你把手拿开的时候，枕头上是否有清晰的手型，并计算一下枕头自身恢复平整的时间。一般来说，材料越密、越有承托力的枕头，其形成凹陷适应的时间就越长，恢复的时间也相应地长。

    枕头根据身体曲线形成凹陷和恢复平整的时间，会随着室内温度的改变而有不同。因为记忆枕的材料都是具有温度感应功能的，当气温较低时枕头适应身体曲线的时间便长些；气温高的时候，这个时间会相应缩短。在选购的时候，不同的空间温度需要适当注意。

    选购之前需要多看看相关的材料，感温记忆材料的枕头一开始出现在国外，有国外工作经验的人和居住在中国的外国人常常会选择国外已经有口碑的品牌，这样的产品一般来讲品质、设计都比较成熟可靠。

    古语里虽有“高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。若枕头太高，会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，脖颈会向后反翘，从而增加了颈椎肌肉负担；同时流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。

    在购买的时候，需要多多询问销售人员，让他们用专业的计量方法，根据您的身高、颈长、肩宽、颈部弧度以及产品的特性来判断您所需要的枕头高度。专家甚至建议，由于每个人的颈椎弧度、长短及大小不同，量身订制不同弧度的健康枕头，才是建立枕边健康关系的最佳选择。

    除了高度外，记忆枕的软硬和宽度也值得注意，这个时候就非得自己躺上去试一试，才能够最后判定是否合适。如果躺上去感觉头与枕头的接触面积少，头皮感到不舒服，脑袋沉沉的，那就是枕头太硬了；如果躺上去感觉整颗脑袋都凹陷在枕头里，脖子也没有太多的承托力，呼吸不甚通畅，时间长一点脸会有点麻木，那就是枕头太软。唯有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，这样的枕头才能够让我们睡得舒服。

    其次，准确地使用枕头的方法是将肩膀也搁在枕头上，所以试用的时候要留意一下枕头的长度是否比肩膀宽。太小的枕头容易当你一翻身就无法支撑颈部，也影响睡眠时的安全感。

本报实习记者　刘琰
http://www.sg.com.cn/2004style/MHJJ2006/t20060126_104451.htm