魔鬼身材 趣味枕头塑身操

2005-12-05 11:16更新 来源：转载文章 第1页/共1页 << 上一页 | 下一页 >>

运动不论时间和地点。随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。



[第一套动作]


1. 站立，双手举起枕头。


2. 把枕头举至头后。


重覆做8-10次。



[第二套动作]


3. 站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。


4-6. 维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。


重覆做8-10次。



[第三套动作]


7. 站立，右手拿枕头。


8. 左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。



[第四套动作]


9. 坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。


10. 放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。


左右每边重覆做8次。



来源：四川新闻网

相关专题: 靓女?瘦身?美体

Trackback: http://tb.donews.net/TrackBack.aspx?PostId=649090