健康是我们的头等大事 枕头更是我们的头等大事健康枕业状元青岛适之宝   摘要：枕头状元青岛适之宝2006年世界睡眠日"枕头状元"的青岛演讲稿　（青岛）世界睡眠日：爱护自己享受优质睡眠下面是第三部分：睡眠是头等大事枕头更是我们的头等大事"安睡宝"的蓬松枕头不是合理的枕头。枕头重要的评价标准首先是"承托力"枕头多高合适？专家说要量体定枕

健康是我们的头等大事睡眠是头等大事枕头更是我们的头等大事健康枕业枕头状元青岛适之宝



2006年世界睡眠日"枕头状元"的青岛演讲稿 　（青岛）



世界睡眠日：爱护自己 享受优质睡眠







下面是第三部分： 睡眠是头等大事 枕头更是我们的头等大事



"安睡宝"的蓬松枕头不是合理的枕头。



枕头重要的评价标准首先是"承托力"



枕头多高合适？专家说要量体定枕











"枕头状元"的2006年世界睡眠日演讲稿



世界上什么东西，最不需要花钱而?特别值得我们享受？是睡眠。莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的"滋补品"，是有道理的。人的一生当中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好，与健康密切相关。调查数据显示，全球成人中约有30％出现睡眠障碍。为此，国际精神卫生组织将每年的3月21日定为"世界睡眠日"。我国人民的睡眠状况一样不容乐观，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人，其中3亿以上生活在城市。成年人中约有50的人群有过睡眠不良经历，而职业女性中更有高达80的人受睡眠不良困扰，中老年人中受此困扰的也为数不少，睡眠与健康问题日益受到普遍关注。

健康的生活方式，从良好的睡眠开始。中国2006年世界睡眠日主题是-"健康睡眠进社区"，以服务大众为主旨，以提高广大人民群众的健康睡眠知识为目的。我们适之宝枕工坊选择这一天做这个特别报告,就是想告诉和提醒大家,工作再多、再重，也要学会健康睡眠，享受快乐的生活。适之宝也希望自己能够成为中国人最喜爱的睡眠家居品牌和睡眠服务品牌，希望将健康的睡眠送给每一个中国人。





△选择适合您自己的睡眠用具







1、当你睡觉时，或多或少都会有移动身体的情况，因此成人床的最理想宽度应是肩的2倍至3倍，而长度在190公分至210公分，这个范围已可以令你睡得舒服了。床垫应考虑其软硬度、弹性及透气等性质，最重要是能够保护腰椎、平均地承托整个人的体重。床铺硬度宜适中，过硬会使人时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛，太软则不利于脊椎的正常发育。

2、不妨挑选一些自己喜欢的床单、被褥及睡衣，最理想是色泽柔和、舒服体贴、透气佳、不易磨损等材料。

3、最后说一下我们自己做的专业--也就是枕头，在我们看来，枕头是最重要的睡眠用品了--享受快乐睡眠，选择适合自己的枕头必不可少。对于枕头，我们适之宝专门编辑有《枕头的学问》等内容的介绍，全面介绍了枕头的一些产品和使用知识，我们的中国枕头网对于这些内容都有发布。

这里简单介绍一下，枕头呢，往往有高低、软硬、弹性等的基本区分，适之宝根据填充材料不同将枕头分为了软枕、硬枕和中性枕三大类，然顾客方便选择，其中天然的中性枕头是我们的创造，就是不软不硬的枕头。我们长期的经验和研究表明，枕头作为一个睡眠工具，它的基本作用是"承托"，也就是"承托您宝贵的头部"，因此一个枕头重要的评价标准首先是"承托力"，枕头的承托力的评价又要看每个夜晚，枕头对于人体头部的8小时承托整体表现情况。

说到这里不能不提到市场上流行的"纤维棉枕头"，纤维棉枕头有什么好处？有什么坏处，好处多还是坏处多？我这里可以全部告诉大家，纤维棉枕头的好处有，这个我们必须承认，例如化学纤维的弹性，舒适性。但是枕头是作为一个睡眠的工具，它的主要作用是促进睡眠，首先是保证人们健康睡眠。这一点，纤维棉枕头很多都做不到。尤其是"安睡宝"那种样子的蓬松枕头，我这里不是攻击"安睡宝"，因为我们自己目前也还生产一些这种枕头，我的意思是说那种类型的枕头。

我们要告诉大家的是，从我们自己的研究来看，这种看起来很美观的枕头不是让人们健康睡眠的枕头，而且"安睡宝"那样的造型一定是不够科学的。这样，首先是安睡宝类枕头的8小时承托力，由于科学已经证明人们在睡眠期会不间断地辗转翻身，因此，安睡宝类枕头的圆滚造型实际上更加容易让人从枕头上滑落，弹性越好的纤维棉枕头，如果不足够大，睡眠时候您的头部就更容易滑落，就会引发一些列睡眠和健康问题。同时，夜晚人体头部着力点会随着身体饭转支撑在枕头的不同位置，这样从物理学上面我们就可以分析到，圆滚造型枕头不同位置的得到的承托力就会非常不均衡。而我们适之宝的观点是，不够均衡的承托力是影响人们睡眠深度的关键因素之一。从承托力的角度来考虑，一个枕头，首先是最好要做成合理的造型，要做造型枕头，至少中间不要高，不要凸的那种。

所以"安睡宝枕头"在家里当个摆设还不错。因为它圆鼓鼓的，摆起来的确比较好看，但是受到了纤维棉枕头的长期引导，中国人喜欢着这类摆起来好看的枕头的人为数不少。

如果几种简单的枕头来说，我比较愿意推荐的还是荞麦壳枕头，也许许多人认为它舒适程度差一些，不够柔软，有时候，翻身时候枕头里面的壳还容易沙拉拉得响，但是它作为睡眠工具的作用是什么？承托您睡眠，所以，不要忘记了枕头的本。当然有人会不喜欢它的响声，有人还担心荞麦壳夏天的容易生虫问题，我个人认为，麦壳的声音是个睡眠习惯问题，而经过处理后的荞麦壳生虫的可能性很小，即便环境潮湿的地方生个虫子也没有大碍，晒晒即可。而且流动性大恰恰也是荞麦壳枕头的大优点，因为流动大，所以它更加适合对于您的头部骨骼进行均匀承托。记住，枕头，承托力第一。不过目前，质量上好的荞麦壳大部分出口了，多数是日本人享用了。而且国内的荞麦壳价格已经比一年前翻了一番不止。



另外一个影响睡眠质量的重要因素就是枕头高度。因为这是是影响健康睡眠最直接的因素，所以适之宝也认为这个是最重要的健康睡眠因素。枕头过高会带来很多人体骨骼上的发育问题，具体您可以看看我们编辑的《枕头的学问》。我们的呼吁是，从儿童开始，就要让他们学习到健康的的睡眠知识，养成一个好的健康睡眠习惯，学会适应适合的枕头，可能会比您现在的枕头略低一些。

主要是为解决枕头高度的选择问题，我们适之宝提供了一个标准，这个就是我们在2004年投入很大精力研发的"量体定枕"这一套系统。其实这个就是从"量体裁衣"触发的灵感，长期以来，穿衣、穿鞋分尺码，已成为人们的习惯。你看我们平常都达成共识了，去买衣服都是知道我穿什么号的，比如说你该穿M号的，你穿S号的穿不上你不要。但是L号的你能穿上你为什么不要啊？太大了不合适、不好看，枕头也是一样的，每个人身材的生理特征、体型的生理特征都不一样，有高的、矮的，人体的颈椎生理曲度也存在个体差异，枕头的高度不合适，直接影响到了不是好看不好看的问题了，直接到影响到是您的身体健康问题了。因此要对枕头进行科学分码，细化和满足不同个体的需求，保证睡眠健康。我们对枕头科学分码进行了深入研究。引进日本的一些关键技术，研制出各种型号的分码枕头进行人群试用，试用者反映，通过颈椎测量选用的不同高度的分码枕头使颈部自然舒展，颈椎病症状减轻。我们借助于专用工具，通过对于顾客的参数测量，输入电脑综合计算后的枕头尺码，然后经过顾客亲自体验和材料选择，最后确定自己最适合的枕头。这里我们需要指出的是，许多人对于我们已经推出的量体定枕服务有误区，就是把这类枕头定做认为是"需要过很长时间才能制作完"。实际上是，我们适之宝只要花上不到5分钟时间，就可以选出时和您睡眠的枕头，快速便捷，而且最后的价格也低于许多市场上的价格。

适之宝提出了"适合的才是最好的"的产品理念：也就是说，枕头应以维持脊柱正常的生理弯曲，有利于颈背部骨骼和肌群的放松为原则，最好的枕头，也就是真正适合自己的枕头，应当是根据每个人不同的身体特征来专门制作的，若消费者自身有疾患者，或有特别习惯，还需要做出特殊考虑。这也是我们注册的适之宝品牌及其英文"SUITABLE"的真正含义所在。适之宝枕工坊目前主要宣传"枕头，不能随便买""枕头也应当"合身""枕头也要分码"等健康观念。我们的口号是要让所有消费者睡到完全属于自己的私人枕头。我们告诫顾客，"目前枕头经过了多年发展，已经不再是随手买一个就算数的时代了"，"就好像衣服和鞋子，人们有必要找一个适合自己尺寸的枕头。"





■ 背景资料 世界睡眠日

2001年，由国际精神卫生组织主办的"全球睡眠和健康计划"发起了一项全球性的活动---将每年的3月21日定为"世界睡眠日"。今年我国也正式参加了这一活动。作为一种经常漏诊并且治疗不当的疾病---失眠，正引起广泛关注。睡眠平均占去人生三分之一的时间，但失眠症已成为人群中最为常见的疾病。由国际精神卫生和神经科学基金会发起的"全球睡眠和健康计划"教育活动，已在包括我国在内的数十个国家开展。据欧洲调查显示，66％的女性、34％的男性患失眠，其中39％的人较严重。他们中仅32％的人去看病，37％的人不采取任何措施，10％的人自我治疗。许多医生对失眠也认识不足，初级保健过程中，仅有46％的医生认为，这是种明显降低生活质量，引起抑郁、失能、事故发生和增加医疗费用的疾病。









2006 世界睡眠日 量头做枕：各国都在改善睡眠











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......近期，在中国，有着枕头状元之称青岛适之宝枕工坊已经引入技术和理念全面开展这种量头做枕业务。







1/4的中国大陆居民“第二天才睡觉”



　　在3月21日“世界睡眠日”到来前，国际著名调查公司AC尼尔森完成了一项全球睡眠状况调查，结果显示，越来越多的中国大陆居民开始习惯“晚睡早起”，1/4的人在午夜后才睡觉，只有10%的人在晚上10点前睡觉。对很多人来说，睡觉这件本该每天最后做的一件事，渐渐变成了第二天的头一件事。



　　AC尼尔森的调查指出，“工作时间”已成为影响中国人睡眠的最主要因素之一，尤其是对２０—４０岁的人来说，很多人都为了工作推迟睡眠时间，因此“不得不”缺觉。另外，娱乐、应酬……也是缺一不可。正因为如此，近年来出现了“24小时社会”这个新鲜的名词，意思是现代人像机器一样24小时连续运转。



　　有人说，随着社会的发展，人们的睡眠时间一定越来越短。但是AC尼尔森的调查给了我们否定的答案：在全球睡得最晚的10个国家和地区里，亚洲就占了7个，有40%的人午夜后才睡觉，而相对更为发达的美国和欧洲只有34%和32%的人这样做，1/3的澳大利亚人更是每天能睡9个小时。



　　睡眠不足的害处有很多：打破生物钟，造成内分泌紊乱，最后产生失眠；导致机体代谢不正常，容易引发心脑血管疾病，同时使免疫力下降，患癌几率大大增加。另外，容颜憔悴、性欲降低、注意力和反应速度下降等更是显而易见。正是因为看到了这些问题，现在，发达国家的政府部门、企业和科学家们纷纷想办法，从时间、质量和观念三方面入手，改善民众、尤其是上班族的睡眠。



睡眠时间：从工作中“挤”



　　西方人为什么相对睡得更多，时间从哪里来？有一个办法恐怕起了很大的作用：从工作中“挤”时间睡觉。



　　法国总统希拉克身体健壮、精力充沛，而他保持健康的秘诀有一个，那就是在工作间隙抓住一切机会睡觉。现在，很多法国专家呼吁人们学习总统，在工作之余午睡一下，“补充能量”。德国雷根斯堡大学睡眠研究中心主任于尔根·楚莱表示，多数人都会在下午1点到2点时处于工作效率低潮期，这完全是生理规律造成的，因此“午睡有理”。正是基于这样的科学研究，现在，在工作间隙休息一下的风气已经逐渐在欧美国家蔓延开来。



　　2002年，德国汉堡附近一个叫做弗希塔的小镇宣布，鼓励政府雇员每天中午小睡20分钟。采用午睡制度后，雇员们的工作量不但没有减少，效率还大大提高。在美国，一些企业也出现了“小睡文化”，实行一种“上班太累，小睡无罪”的企业作息理念。而老板们也意识到，与其让员工无精打采地做一天事，不如允许他们打个盹儿，然后再精神焕发地工作，于是纷纷鼓励员工小睡。记者在一家公司看到，办公区里特意辟出了“小睡区”，枕头、毯子、眼罩、闹钟等一应俱全。据说，"小睡文化"已延伸到美国各大企业，甚至传说连军方都在考虑是否要重新安排任务，以调整士兵的睡眠时间。



　　在AC尼尔森的调查中，日本人以不到6小时的睡眠排名倒数第一，严重不足的睡眠使每天早上地铁里呼呼大睡的上班族成为一景。现在，他们也开始重新审视睡眠问题。日本厚生劳动省发布通知，要求企业医疗人员对每月劳动超过100小时的员工进行保健指导。该通知警告，超长时间劳动使睡眠减少，将极大地损害健康。另外，很多医生也提倡对夜勤人员实施两小时小睡制度。在一些实行了这项制度的公司里有员工表示，“感觉就好像寿命延长了10年”。同时，日本人也开始重视午睡，由于公司里不让睡觉，“午睡公司”便应运而生，东京的“纳皮亚”就是其中一个。它的服务很简单：提供房间让人午睡，每40分钟800日元，据说生意十分兴隆。



　　睡眠的重要还使得一些国家的制度发生了改变。法国就一再缩短工作时间，2000年起开始实施每周35小时工作制。很多人将这一政策的施行看成民众“休息权”的胜利。法国就业部部长奥布莱在“35小时工作制”启动时表示：“我们所做的不是对工作时间的简单调整，而是一项社会变革的“百年运动”。



睡眠质量：唱片店设促进睡眠专柜



　　除了时间，睡眠质量也是睡个好觉的关键。正因为如此，在发达国家，各种改善睡眠的产品层出不穷、五花八门，但都非常实用。



　　由于睡眠呼吸和心跳有关，日本东芝公司据此开发出了通过心跳次数来判断睡眠深度的睡眠计。这种仪器通过手指测量脉搏，然后把数据传给戴在手腕上的装置，再通过无线电传输给电脑，判断出睡眠状态，及时给用户提供改善睡眠的建议。松下公司将于今年7月推出一种“睡眠屋”，这种屋子完全隔音，里面有诱导睡眠的设备和舒缓的音乐，灯光和空调温度都经过特意调试。人睡在里面，最多半小时内就能进入梦乡。另外，美国底特律的亨利·福特医院研究中心正在研究药量更小、作用时间更长的安眠药。这种叫鲁尼斯塔的药能缓慢释放药物成分，长时间起效，被看成2005年最值得注意的药物之一。



　　虽说这几项高科技产品一时还不能普及，但是，改善睡眠的产品在这些国家早就比比皆是。比如说，美国人研制出了一种隔音窗帘，它由长条隔音薄片组成，能够形成连续吸音通道，保证睡眠环境的安宁，目前在美国已非常普及。



　　日本人的睡眠产品更是齐全。记者在自己家附近的百货商店看到很多产品均与促进睡眠有关。如枕头制造厂商刻意突出自己的产品能促进睡眠；床垫也突出安眠效果；连马桶垫也标明绝无冰凉感，不会导致起夜时被“凉”醒；可调节的照明用具都设有促进睡眠的黯淡光线。此外，在日本，各种帮助人们睡眠的小商品也十分丰富，有眼罩、防止打呼噜的小道具等等。



　　最近，日本的众多百货商店又推出了一项十分受欢迎的服务：订做枕头。顾客可以订做一个只适合自己的头部形状、肩膀高低的枕头。日本人认为睡眠质量和寝具有十分密切的关系，而枕头又是其中最重要的，所以，“量头做枕”的服务十分受欢迎。另外，日本的很多唱片店都有“促进睡眠”专柜，所卖唱片都利用自然界的雨声、潮声来促进睡眠。近期，在中国，有着枕头状元之称青岛适之宝枕工坊已经引入技术和理念开展这种量头做枕业务。

　　

睡眠观念：尊重自己的感觉



　　缺觉现象的严重，已经在全球引起了“自我检讨”风潮，记者的一位美国朋友就表示，特别羡慕法国人充足的睡眠时间和良好的休息观念。



　　法国人重视睡眠，不但得益于良好的传统观念，更得益于政府的大力宣传。在法国，记者经常看到由法国睡眠研究所制作的公益广告、健康手册以及开设睡眠讲座的信息。该机构还定期在全国进行普查和预防工作，培训医生、诊疗睡眠疾病，同时设立奖学金，鼓励科研人员进行睡眠研究。在今年的“世界睡眠日”期间，法国举办了全国性的宣传教育活动，以促使民众更好地认识睡眠不好给个人和社会带来的危害。



　　不单法国人重视睡眠，全球睡得最少的日本人也已经不敢再忽视这个问题了。在日本，有无数个“快适睡眠研究所”和数不清的“睡眠障碍咨询机构”。日本政府也推出了“关于确保日常生活中快适睡眠的综合研究”实施计划，组织专家为国民提出科学睡眠的最佳方法。此外，记者还见到过一些“睡眠爱好者”结成“睡眠同盟”，聚集在一起交流睡眠经验的场面。



　　除了号召人们多睡觉、睡好觉，近年来，各国专家纷纷提出了一种“自然睡眠”的概念，也就是不要计较该睡多久，而是跟着感觉走。日本国立精神神经中心的精神生理部部长内山真指出，睡觉时间不是越长越好，只要找到最适合自己的睡眠时间就可以保持身体健康。有些调查显示的“7个小时为最佳睡眠时间”不过是一个调查结果，不必当成标准。法国最近出版的几份健康杂志也指出，每天睡多少个小时才算正常，这一点因人而异。但人要尊重自己的感觉，只要开始打哈欠、眼睛睁不开了，就请赶紧躺下。





青岛适之宝枕头店

枕头专卖店从（青岛适之宝）开始.联系中国的枕头店业务,2000年从青岛的适宝枕头专卖店开始,我们后来由于发展到枕头专卖以外的业务,如生产,量体定做等等,如今名字已经从枕头专业店发展到枕工房,或者叫做枕工坊.如今概念上的枕头店已经不再单纯卖枕头,还生产枕头,定做枕头,发展枕头技术,健康睡眠文化等等.适之宝枕工坊目前业务:发展各地枕头店,枕头专业店,枕头连锁店.其中,枕头店的层次最低.联系电话：86-0532-82808939 联系传真：86-0532-82808939电话：013465328939 联系地址：Qingado beijinglu 15 (266002)



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