睡觉中枕头除用来垫脑袋外还有其他妙处,不妨多备几个.
    理论上最好的睡姿是向右侧卧,上下两腿间夹个枕头可放松腿部肌肉,怀中再抱上一个可放松臂部肌肉.向左侧卧也一样.
    仰卧时大腿下垫个枕头对坐骨神经和臀部有益,有人还喜欢在肚皮上压一个,觉得这样睡得更安.
    趴着睡太累,只可偶尔来半个小时.趴睡时肚子下应塞个枕头,以减轻背部腰部肌肉的负担.
    此外,脑门上压个枕头会睡得更香.
    也可选用抱枕.
    当然,睡眠特好者不一定用"道具".睡眠特差者用"道具"的同时最好增加户外活动.