你的枕头不可以随便用哦！浙江省邵逸夫骨科主任范顺武教授说，导致颈椎病的原因，除了长时间伏案工作、使用电脑、驾驶车辆等外，睡高枕也是其中之一。“10个颈椎病患者中有几个是因为睡高枕直接致病的，这个数据我一时说不上来。但有个数据我可以马上告诉你，10个颈椎病患者中，起码有七八个人的枕头不符合健康要求。”
人的颈椎由7块椎骨组成一个向前弯曲的弧，就是所谓的颈椎生理曲度。使用高枕，就会强迫头部向前低头或歪头，时间一长，就会造成颈椎畸形、甚至僵直，脑袋的活动严重受到限制。
颈椎是脊柱中活动最多的部位之一，是人体神经中枢最重要的部位，也是心脑血管循环的必经之路，一旦患了颈椎病，势必会影响心脑血管和中枢神经，造成各种颈源性疾病症状。“人老在脑”，“失健在颈”就是这个道理。
枕头应该怎么垫
垫在颈下枕头不应该垫在头部下面，而应该垫在颈下———将枕头枕于颈部，既可缓解后颈肌群和韧带的劳损，又可起到颈托和轻度牵引的作用，能减轻增生骨质对神经的压迫，预防颈椎病。其中，圆柱形和凹形枕头比扁平形或馒头形的枕头更符合颈椎的自然生理曲线。另外，颗粒状枕心由于填充物可移动，比传统的化纤类或丝棉类枕心更符合人体工程学原理。
为了减少落枕概率，医生建议枕头的长度至少要比肩膀宽10-20厘米；而方形枕头容易落枕，最好不要用。拳头的高度枕头高度因人而异，一个比较通行的标准是：习惯仰卧的人，枕头压缩后的高度应与自己的拳头高度相等；习惯侧睡的人，枕头压缩后的高度应与一侧肩宽相等，差不多是一个半拳头的高度。硬比软好蓬松、富有弹性的枕头，容易造成颈椎变形，颈部肌肉、韧带长时间处于拉伸状态，会导致疲劳损伤，甚至患上颈椎病。
另外，人体各部位中，头部最怕热，最易出汗，如果枕头太软，头闷在枕头里，容易过热，引起头部毛细血管充血，神经一兴奋，人就不容易入睡，也容易惊醒。
枕头宁硬勿软。枕头过硬，最多头皮硌得慌，对健康没大的影响。枕头的硬度以头皮或颈部不觉得不舒服就可以了。
枕头选得好宝宝更漂亮
2002年，中国生育协会对北京、上海、广州、重庆、天津等18座城市的25000名儿童作了调查，发现我国婴幼儿因枕头使用不当造成伤害及影响比例相当高，其中婴儿头颅变形为偏、扁、尖等不良形状的高达87.2％。
那宝宝到底该用什么样的枕头？浙江大学附属儿童医院新生儿科主任徐亚萍和浙江大学附属妇产科医院新生儿科主任吴明远作了介绍：婴儿刚生下时脊柱是直的，平躺时，背和后脑勺处在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致“落枕”；而且新生儿头的大小几乎与肩同宽，平睡、侧睡都很自然，所以一般不需要枕头。这时如果垫了枕头，反而易造成新生儿脖颈弯曲，影响新生儿的正常发育。
新生儿什么时候该用枕头，要看婴儿发育程度而定，没有统一的标准。通常的情况是，婴儿3～5个月大时，颈部的脊柱开始向前弯曲，这时家长可以把软毛巾对折一下，垫在婴儿颈下。
小孩7～8个月大开始学爬、学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩部也发育增宽，这时孩子睡觉时，可以垫上2.5-4厘米左右厚的枕头。
不洗不晒枕头是病菌温床
今年年初，北京朝阳医院接待了一位得了10多年哮喘的病人，中西药吃了一大堆，就是不见好。呼吸科副主任童朝辉询问病人饮食起居后得知，这位病人的枕头用了十多年，便建议他回去换个枕头试试。十多天后，“奇迹”出现，十多年的哮喘竟不治而愈。
睡觉时流的口水，汗液的侵入，皮屑的脱落，枕头慢慢就会成为细菌、病毒的温床，特别是螨虫在枕头内安家后。终其一生，螨虫会在枕头内留下其重量200多倍的排泄物，这些排泄物又成为其他病菌的食物来源。有专家研究表明，使用六年的枕头，25％的重量是由灰尘、螨虫和过敏原组成的———这样的枕头睡着，焉能不病？
医生建议，枕头每周晒一次，每月洗一次枕套，每1-3年换一次枕心。
超舒适U型枕头，给寒冷的冬季带来阳光般的温暖～～
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宝宝VS贝贝 官 04/10/29 11:15 (
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