睡觉时用什么枕头好？软些好还是硬些好？
1年前 - 4个回答 - 10 - 检举
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treeoa 伴读书童
鸭绒枕头算软还是算硬呢？
1年前 - 检举 lingyuner1 高级书童
现在社会上普启蒙都是睡的真空枕头,这算好吗/?
1年前 - 检举 qiwangyan 伴读书童
不振枕头好
1年前 - 检举 cscec_qjw 伴读书童
不软不硬不高不低 因人而异
1年前 - 检举 xiongweimei44 伴读书童
应该因人而异,看自己的 感觉
1年前 - 检举 绝胜孤独客 伴读书童
草枕头！
1年前 - 检举 yunhe_0701 伴读书童
1、要遵循高低、软硬适度的原则；
2、充填物要因人而异，为保健治病蚕砂、茶叶、玉枕等中草药对保健、治病也很好，
1年前 - 检举 xiadandan1982 伴读书童
我比较喜欢的枕头是比较矮的，并且一定是内装荞麦皮的。一睡高一点的枕头我就受不了，脖子好疼。
1年前 - 检举 gtianyu2004 伴读书童
我喜欢硬的硬棒棒的最好
1年前 - 检举 ╇楞№佃鳳←俏 勤学秀才
各有好处的啦！片面之词没什么意思？！！
1年前 - 检举 wangpingpin... 伴读书童
荞麦的~~~~~~~~~~~
1年前 - 检举 qfjlk 伴读书童
听老人说荞麦的最好，五谷杂粮都不错
1年前 - 检举 xuelijian2006 伴读书童
我觉得还是硬点比较好~~~
太软的话,很容易就骨质疏松..
懂不~~~
1年前 - 检举 wqe8340 高级书童
荞麦皮比较好。
1年前 - 检举 selvese 伴读书童
我觉得还是软点的枕头好
1年前 - 检举 1 2 下一页
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gongjunsheng 会元
最佳答案 - 由提问者1年前选出
一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。因此，枕头的适合与否尤为重要。医生提醒大家，高枕并非无忧。
西医：枕头过高或过低都对颈椎不利
北京普仁医院刘锐医生讲，枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。
中医：低枕易引起供血不足
武警北京第三医院王志明医生介绍，高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
中西医共同建议：
1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。
3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
枕头：究竟该多高才合适？
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。
高枕容易引起颈椎病
古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么，枕头究竟该多高才合适呢？
我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高?，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以9—15厘米较为合适，我国知名的枕头专业制造商适之宝枕工房认为：枕头具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
软硬也要适度
除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。
枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。
