 | 2007-10-14 15:02:42 来自: 直
枕頭
适合自己的才是最好的
“寒头暖足”是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。市场上有各种各样的枕头，如此品种繁多、五花八门的枕头，你可别挑花了眼，价格只能作为参考，关键是要做到心中有数，选择最适合自己的。
枕头在硬度、高度及弹性方面存在着很多差别，选择时最重要的是要符合个人的需要。过硬的枕头会使头部与枕头接触面过少，压力过大，会令人感觉不舒服。过软的枕头难以保持高度，而且因为过于松软，对头皮压迫面积大，不利于血液循环。根据专家建议，成年人的枕头高度以仰卧时高为15~20厘米，侧卧时高为15~20厘米为宜。少年儿童的枕头以仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半为佳。
枕头使用多长时间更换合适，这里提供一个判断是否该换枕头的简便自查标准
1 在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2 枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3 在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
4 枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。 青岛的适之宝枕工房建议：枕头应该是每2年就更换一次。每使用2月要晒一次。 他们的睡眠科技—“3S系统” 提出了“适合的才是最好的”的产品理念：枕头应以维持脊柱正常的生理弯曲，有利于颈背部骨骼和肌群的放松为原则，最好的枕头，也就是真正适合自己的枕头，应当是根据每个人不同的身体特征来专门制作的，若消费者自身有疾患者，或有特别习惯已经适用者，还需要做出特殊考虑。
荞麦枕——存在自有道理荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来,总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。
化纤枕——便宜但不实用这是一种普通的人造纤维制成的枕头，它的优势在于易于清洗。由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态，尤其是一些小厂家生产的劣质化纤枕。所以，建议你在选购枕头时，尽量选弹性较好的知名品牌，不要贪图便宜选那种易变形的劣质化纤枕。
乳胶枕——除了价格都好乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。
羽绒枕——好用但不便清洗好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头,缺点是不能水洗。
保健枕——效果如何听自己的一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效，还要看你自己的感觉。
枕头，枕着既舒服+健康？
结论：枕头因人而异！适合自己的枕头才是最好的。
如果您已经患颈椎病的解决办法：
颈椎病可以区分为一般情况和骨质增生等严重情况。
1、就是劳累，职业等造成的 颈椎比价劳累，可能刚觉很不好，到医院去拍片子，医生说多休息，是颈椎病，拿药（如果是消炎药。这样的，实际上不很要紧，属于颈椎劳损或颈椎附近的肌肉受劭或则发炎，发炎比较多。但是要注意了，）
2、如果片子显示已经骨质增生，（或错位）那没有办法了。说明您的骨骼已经比较麻烦了。
适之宝多年经验，综合多方面专家的一般建议是：适当牵引，多休息，保守治疗。
3、适之宝提醒：牵引治疗，最好不要采用仪器物理牵引，建议使用我们的专业护颈套枕等独到的牵引枕头自然物理牵引，或者中间低的凹槽枕头，但是高度要合理。适之宝独创的可以调节高度的记忆枕头也可以使用。
但是适之宝提醒大家：颈椎病属于顽症，世界上没有治疗痊愈的最佳方案，建议2月以上自然牵引。
颈椎休息和加强运动（羽毛球和游泳）是较好的配合方案。 |
